Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas

[Zhert]

Rutina en volumen: ascendente o descendente? o cambiándola¡

 

[victor.st15]

Tengo una duda!!..

Creeis que es bueno empezar una dieta de definicion de golpe?

Y durante cuanto tiempo deberia seguirla?

 

[RubenRunero]

Victor todo depende hasta cuanto quieras, cuando hace que no vas al gym?

 

[batista587]

Rutina en volumen: ascendente o descendente? o cambiándola¡

cambiandola tienes lo mejor de los dos mundos

 

[sim4x]

me hago una cuenta en youtube y luego como lo subo??
y vale aunque sea 3gp el formato del movil??

 

[RubenRunero]

hay un boton que dice subir y el video conviertelo en avi con un programa.

 

[victor.st15]

Victor todo depende hasta cuanto quieras, cuando hace que no vas al gym?

Nunca he ido al gym .. xD

 

[Zhert]

LOL, si todavia no has ido al gym espera 2 meses por lo menos para una dieta y luego métele una dieta de definición progresiva, es decir, nunca dejes de comer de golpe a poco....porque cuanto mas lento sea el proceso y te centres mas en perderlo por cardio que por dieta mejor va a ser ese secado.

 

[j1ose2]

duda: es mejor hacer abdominales en el suelo o en un banco de abdominales??

 

[cardedeu53]

Juraria que en un banco, pero deja que te respondan los profesionales

 

[mugan86]

bueno para los que corren, que os parece este recorrido: http://www.runmap.net/route/324822

17,5 km en 1:10:00. Yo creo que es buen ritmo, ya que hay desniveles y tontamente casca más el cuerpo. Tengo media maratón la semana que viene y todabía no he hecho esa distancia XD pero bueno he acabado bien hoy, está chupau XD

 

[RafyStation]

que ejercicios y cuantas series en abdominales me recomendais hacer en el Gym??

seria a 3 dias a la semana

 

[danyh_ps3]

que ejercicios y cuantas series en abdominales me recomendais hacer en el Gym??

seria a 3 dias a la semana

20x3 series o 4 si vas 3 veces por semana , despues del entrenamiento


Mi pregnta :

estando gordillo puedo ponerme hacer pesas? sin hacer cardio ni nada , ala larga perdere toda la grasa?

 

[batista587]

puedes hacer pesas y cardio al acabar las pesas asi quemaras grasa
pero con pesas solas es dificil perder mucha grasa a no ser que hagas una buena dieta

 

[victor.st15]

A mí me gustaría ponerme a correr, pero en verda me da verguenza .. algún consejo?

 

[geracii]

A mí me gustaría ponerme a correr, pero en verda me da verguenza .. algún consejo?

Si no te gusta correr por la calle (que sería lo recomendable), apúntate a un gimnasio y corres en la cinta :victoria:

 

[snakekey]

Yo tengo un multigym y queria saber que ejercicios podria hacer para cojer volumen en los brazos desde muñeca hasta ombro y la espalda tambien pero volumen no tonificar o definir sino agrandar ejje supongo que me entendeis ya que las piernas las tengo bastante bien porque e estao toda mi vida jugando al futbol menos este año, el ultiyim es parecido a este weno es el mismo pero no es una foto del mio es una que e visto por internet jeje

tambien tengo una mancuerna de 10kilos me parece que es

espero que me puedan ayudar gente! con una buena esplicacion a poder ser :victoria:

Un saludo!!!y a cuidarse!!!gracias de antemano:hola:

 

[victor.st15]

Si no te gusta correr por la calle (que sería lo recomendable), apúntate a un gimnasio y corres en la cinta :victoria:

Me refiero a correr en la calle, ya que mi economia no me premite un gym :douh:

 

[xampi__17]

Me refiero a correr en la calle, ya que mi economia no me premite un gym :douh:

Pués te aconsejo que te esperes a invierno y vayas corriendo con la capucha puesta XD

Y si no ves prontito antes de ir al instituto que es cuando hay menos gente, pero no creo que quieras madrugar.

Dany_ps3, no te recomiendo hacer pesas para quemar grasa, porqué haciendo pesas ganas mas volumen, y si estás "gordillo" como tu dices parecerá que lo estés aún más.

Como te han dicho, es mejor que hagas cardio y pesas, en el orden que te lo he dicho, primero cardio y luego las pesas.

Salu2!!

 

[spukyoner]

Me esty cansando de no conseguir apenas resultados...y e decidido repetir el mismo musculo una vez mas por semana....osea pecho y brazo 2 dias piernas 2 dias y asi con todas las partes del cuerpo...nose si sera bueno, pero creo que asi noto mas cambio ¬¬

Que opinais? es bueno o malo? se puede hacer?