Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas

[BiTx0]

Sim4x no creo que por ejemplo la proteína en polvo te joda el estómago, para nada, es como si fuera un plato de pechugas de pollo digamos XD.

esto no es asi exactamente, es proteina obtenida en laboratorios.. no es como una pechugita, aparte de que aunque no te joda el estomago, la alta ingestión proteica te joderá el higado a la larga.. ah! y si el batido es de chocolate según tengo entendido es aun peor... no puedo explicar porque, pero me lo dijó un nutricionista.
No hay que pasarse, no es comer por comer para inflarse, cuando tengais dudas, lo mejor es que consulteis con un especialista que os guie en vuestra dieta, no hagais experimentos con vuestro cuerpo, cuidarlo porque lo necesitareis durante muchos años todavia, no creeis?.
Yo llevo mas de 10 años en este mundillo y aun seguro que me quedan un montón de cosas por aprender.

 

[spukyoner]

yo voy al gym desde hace mucho tiempo, tengo mi tabal hecha a la perfeccion y simpre mantengo una rutiana,nunca la cambio salvo alguna vez, tomo creatina en polvo como suplemento para ganar masa muscular.

 

[mikele81]

esto no es asi exactamente, es proteina obtenida en laboratorios.. no es como una pechugita, aparte de que aunque no te joda el estomago, la alta ingestión proteica te joderá el higado a la larga.. ah! y si el batido es de chocolate según tengo entendido es aun peor... no puedo explicar porque, pero me lo dijó un nutricionista.
No hay que pasarse, no es comer por comer para inflarse, cuando tengais dudas, lo mejor es que consulteis con un especialista que os guie en vuestra dieta, no hagais experimentos con vuestro cuerpo, cuidarlo porque lo necesitareis durante muchos años todavia, no creeis?.
Yo llevo mas de 10 años en este mundillo y aun seguro que me quedan un montón de cosas por aprender.

Totalmente de acuerdo, cualquier duda o cuando busquéis mejorar aún más consultad con un nutricionista, no es el técnico de la sala quien os deba asesorar (a eso se le llama intrusismo...). En cuanto a la ingestión proteica, para que pudiera hacer daño deberías consumir cantidades muy muy elevadas. También hay que tener en cuenta que a no ser que seais vegetarianos o tengais una alimentación muy mala, con las proteínas que consumís en vuestra dieta ya es más que suficiente.

 

[evesan]

tomar suplementos,es mejor que te lo lleve un medico,hacerte una analitica,ver como llevas el nivel de proteinas ,grasas,hidratos,etc,etc...hay gente que hace barbaridades sin saber lo que toma, se quieren crecer rapido fisicamente!!!!!!!
spukyoner,te digo na cosa,con la creatina no ganas volumen muscular si no fuerza y aguante pero mas fuerza,y hay que cambiar las tablas de entrenamiento cada 2 meses
no lo digo por nada,cada uno entrenaa su manera para conseguir unos objetivos distintos
volumen,definicion,fondo etc,etc
en fin que no dejeis de entrenar
que la fuerza os acompañe!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[spukyoner]

tomar suplementos,es mejor que te lo lleve un medico,hacerte una analitica,ver como llevas el nivel de proteinas ,grasas,hidratos,etc,etc...hay gente que hace barbaridades sin saber lo que toma, se quieren crecer rapido fisicamente!!!!!!!
spukyoner,te digo na cosa,con la creatina no ganas volumen muscular si no fuerza y aguante pero mas fuerza,y hay que cambiar las tablas de entrenamiento cada 2 meses
no lo digo por nada,cada uno entrenaa su manera para conseguir unos objetivos distintos
volumen,definicion,fondo etc,etc
en fin que no dejeis de entrenar
que la fuerza os acompañe!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PUes eso lo dorias tu..k no ganas mas masa muscular...al tener mas fuerza levntas mas peso po lo k los musculos crecen mas, en 2-3 meses e conseguido tener el doble de brazo del que tenia y en unos 4-5 meses entrenandolos 2 dias a la semana una poectorales perfectos,con volumen y muy buena definicion.

 

[evesan]

joe,que pasada!!!no sabia que la creatina hace milagros!!!!
el doble de brazo en 2 meses enterenando 2 dias por semanas
dime donde la compras macho!!!!!!!
si con creatina doblas la masa muscular prueba a tomar winstrol,primovolan,textex,sustanol
vas a multiplicar por 8 las ganancias

 

[spukyoner]

joe,que pasada!!!no sabia que la creatina hace milagros!!!!
el doble de brazo en 2 meses enterenando 2 dias por semanas
dime donde la compras macho!!!!!!!
si con creatina doblas la masa muscular prueba a tomar winstrol,primovolan,textex,sustanol
vas a multiplicar por 8 las ganancias

No te as enterado de lo que te he dicho, no he dicho en 2 meses llendo 2 dias a la semana...me refiero que 2 dias a la semana entreno pectorales, por ir,voy 5 dias a la semana, de lunes a viernes casi 2h al dia,incluso ay dias que algo mas de tiempo.

 

[Maloy]

esto no es asi exactamente, es proteina obtenida en laboratorios.. no es como una pechugita, aparte de que aunque no te joda el estomago, la alta ingestión proteica te joderá el higado a la larga.. ah! y si el batido es de chocolate según tengo entendido es aun peor... no puedo explicar porque, pero me lo dijó un nutricionista.
No hay que pasarse, no es comer por comer para inflarse, cuando tengais dudas, lo mejor es que consulteis con un especialista que os guie en vuestra dieta, no hagais experimentos con vuestro cuerpo, cuidarlo porque lo necesitareis durante muchos años todavia, no creeis?.
Yo llevo mas de 10 años en este mundillo y aun seguro que me quedan un montón de cosas por aprender.

Vaya tienes razón, de todas formas una vez probé un batido y uff no me gusto nada, así que prefiero cocinar XD.
Tampoco es que experimente con mi cuerpo pero lo que si suelo hacer muchas veces es reducir los hidratos y comer mas cantidad de proteina al dia, luego un dia a la semana me cargo de hidratos, hago ese tipo de cosas para ver como reacciona mi cuerpo y aprender.
Y lo tengo comprobado, en cuanto reduzco los hidratos me noto mucho más seco, pero con menos energia para el entrenamiento. Ahora como estoy en fase de volumen a comer pero bien.XD

Saludos!!!

 

[Catador]

Bueno chicos pues despues de pensarlo , me he atrevido a colgar alguna fotillo de cuando empezé y de como estoi ahora, dadme vuestra opinion sobre mis puntos fuertes(POcos)y mis puntos debiles(muchos)y así me ayudareis a mejorar, espero vuestras respuestas y no seais muy crueles xDDDD
Bueno pues así es como estaba cuando empezé :S :


xD

Bueno ahora, despues de 6 meses casi, estoi asi:
Aqui sin apretar(es algo que he mejorado bastante yo creo ya que hace un mes o dos meses para que se me notara un poco el musculo tenia que apretar xD ahora se me nota ,aunque no mucho, sin apretar)




Aqui ya posando un poco xD




Bueno apra los mal pensados, no pongo las fotos por hacerme el creio o algo asi :S , solo que este tema es sobre el gimnasi y me gustaria que los que van al gimnasio de aqui(Que por lo que veo hay bastantes) me dieran su opinion sobre como puedo seguir mejorando, y sobre todo que me digan mis puntos debiles, saludos.

 

[Alepor]

Bueno chicos pues despues de pensarlo , me he atrevido a colgar alguna fotillo de cuando empezé y de como estoi ahora, dadme vuestra opinion sobre mis puntos fuertes(POcos)y mis puntos debiles(muchos)y así me ayudareis a mejorar, espero vuestras respuestas y no seais muy crueles xDDDD
Bueno pues así es como estaba cuando empezé :S :


xD

Bueno ahora, despues de 6 meses casi, estoi asi:
Aqui sin apretar(es algo que he mejorado bastante yo creo ya que hace un mes o dos meses para que se me notara un poco el musculo tenia que apretar xD ahora se me nota ,aunque no mucho, sin apretar)




Aqui ya posando un poco xD




Bueno apra los mal pensados, no pongo las fotos por hacerme el creio o algo asi :S , solo que este tema es sobre el gimnasi y me gustaria que los que van al gimnasio de aqui(Que por lo que veo hay bastantes) me dieran su opinion sobre como puedo seguir mejorando, y sobre todo que me digan mis puntos debiles, saludos.

almas:almas: Flipo, esto parece un anuncio de esos de TV pero esto es real... increible en serio XD

 

[Catador]

almas:almas: Flipo, esto parece un anuncio de esos de TV pero esto es real... increible en serio XD

jejeje muchas gracias tio, pero no es para tanto, estoi muy delgado todabia estoi con volumen y una dieta cargadita de hidratos para subirrrr¡¡¡¡¡¡¡¡¡Saludos:victoria:

 

[kape1077]

yo empezzzzzé hace hace ya 2 meses y mi evolucion es bastante faborable, he aumentado mi capacidad de levantamiento de peso, he perdido peso....
La verdad es que me siento mucho mejor desde que voy al Gimnasio

^^
Animaos

 

[cricker]

Yo no voy al gimnasio pero antes hacia basket (hace 1 año que lo deje) y todavia se me nota algo aunque estoy notando que cojo un poco de barrigita.
No me gusta mucho lo de gimnasios prefiero cojer la bici y irme una 3h. por el paseo maritimo (De Palma de Mallorca) que es mas entretenido

 

[manu.xRz]

Pues si, llevo año y medio en el gym y leches si se nota si XD
--- [ Añadido ] -----

Bueno chicos pues despues de pensarlo , me he atrevido a colgar alguna fotillo de cuando empezé y de como estoi ahora, dadme vuestra opinion sobre mis puntos fuertes(POcos)y mis puntos debiles(muchos)y así me ayudareis a mejorar, espero vuestras respuestas y no seais muy crueles xDDDD

Compañero, te aconsejaria que hicieras mas pectoral, creo que es lo único que tienes falta...por lo demás, ole tú por hacer ese cambio en 6 meses XD

 

[Templar]

Bueno chicos pues despues de pensarlo , me he atrevido a colgar alguna fotillo de cuando empezé y de como estoi ahora, dadme vuestra opinion sobre mis puntos fuertes(POcos)y mis puntos debiles(muchos)y así me ayudareis a mejorar, espero vuestras respuestas y no seais muy crueles xDDDD
Bueno pues así es como estaba cuando empezé :S :


xD

Bueno ahora, despues de 6 meses casi, estoi asi:
Aqui sin apretar(es algo que he mejorado bastante yo creo ya que hace un mes o dos meses para que se me notara un poco el musculo tenia que apretar xD ahora se me nota ,aunque no mucho, sin apretar)




Aqui ya posando un poco xD




Bueno apra los mal pensados, no pongo las fotos por hacerme el creio o algo asi :S , solo que este tema es sobre el gimnasi y me gustaria que los que van al gimnasio de aqui(Que por lo que veo hay bastantes) me dieran su opinion sobre como puedo seguir mejorando, y sobre todo que me digan mis puntos debiles, saludos.

Di0s santo si que se nota sí! ¿Seguro que no es un montaje? XD

¿Te has machacado mucho en el GYM o lo normal?

 

[Maloy]

Estas muy bien catador, es un buen cambio, yo te recomiendo que comas comas comas, ay que rellenar de masa magra y ya veras como te pones.

Saludos!!

 

[D1noM1t3]

pero pa cojer volumen te tienes ke tomar muchas cosas aparte de los batidos yo me apunte ace un año y piko y pesaba 67 y empeze a tomar cosas y me puse en 79 kilos ya me direis y no era de comer jeje coji muchisimo volumen y aora me dedico a correr voy poko al gim toy perdiendo todo el volumen ke tenia pero ala vez me toy kedando mas marcado ademas ke para ponerte fuerte ay ke pincharse eso esta claro peor lo mejor es ir entrenar y tar en forma no ase falta estar como un gorila saludossss y correr ke es mucho mejor las pesas es un deporte anaerobico es bueno pero malo ala vez

 

[dj_neofer]

Bueno chicos pues despues de pensarlo , me he atrevido a colgar alguna fotillo de cuando empezé y de como estoi ahora, dadme vuestra opinion sobre mis puntos fuertes(POcos)y mis puntos debiles(muchos)y así me ayudareis a mejorar, espero vuestras respuestas y no seais muy crueles xDDDD
Bueno pues así es como estaba cuando empezé :S :


xD

Bueno ahora, despues de 6 meses casi, estoi asi:
Aqui sin apretar(es algo que he mejorado bastante yo creo ya que hace un mes o dos meses para que se me notara un poco el musculo tenia que apretar xD ahora se me nota ,aunque no mucho, sin apretar)




Aqui ya posando un poco xD




Bueno apra los mal pensados, no pongo las fotos por hacerme el creio o algo asi :S , solo que este tema es sobre el gimnasi y me gustaria que los que van al gimnasio de aqui(Que por lo que veo hay bastantes) me dieran su opinion sobre como puedo seguir mejorando, y sobre todo que me digan mis puntos debiles, saludos.

Vas muy bien, pero te falta algo, mi metabolismo en 6 meses fue al mas de tu resultado, creo que te faltan buenas dietas por tomar y machacarte con mas peso, pero no está nada mal

Sigue asin, que vas a ser un Crack almas:

PD: Yo despues de 7 años estoy asin (Sudor y Lagrimas)

--> El 4º Post http://www.laps3.com/foro/10_charla/25012-post_oficial_album_de_foreros_de_laps3_com-113.html

PD2: También te digo, que lo mio es diferente porque soy Monitor de Fitnees por las Tardes, despues de la Obra

 

[D1noM1t3]

te faltan dos cosas arroz y pollo jeje

 

[Medi12]

Por el deporte que hago, necesito hacer muchas pesas, y forman parte de la rutina del entreno. Estamos más o menos 1h en las pesas haciendo diferentes ejercicios que nos pone el preparador. La verdad es que no esta mal hacer pesas, notas los efectos bastante rápido: eso sí, deves ser muy constante y esforzarte para mantener una buena postura, sino acabas con la espalda y todo echa polvo.
Batidos no tomo... tengo 16 años y lo que hago es hartarme de comer de todo jajaj y despues en entreno quemarlo todo!

Saludoss