- Unido
- diciembre 22, 2008
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Si comes bien en 3 meses vas a notar mejoría
Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas
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- agosto 1, 2007
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Pero pa qué? Si después dejas de ir lo pierdes todo.
que pasa gente? hacia tiempo que no me pasaba por mi propio hilo XD
Nada era para animaros a subir alguna foto para ver como andais actualmente, bueno como lo estoy diciendo supongo que debo empezar yo, la verdad es que ahora mismo me tengo que ir ala biblioteca para seguir con lo de Selectividad, me haré alguna que se me vea entero más para delante. Ahora mismo solo puedo dejar esta , no vale una mierda se ve mu poco pero se atizba mas o menos com oestoy y es la unica que tengo en el ordenador ahora mismo.
Soy el mas blanco, como veis mi colega de al lado si esta bastante fuerte.
Bueno lo dicho, que luego subo otra que esta es una mierda, me tengo k ir
Nada era para animaros a subir alguna foto para ver como andais actualmente, bueno como lo estoy diciendo supongo que debo empezar yo, la verdad es que ahora mismo me tengo que ir ala biblioteca para seguir con lo de Selectividad, me haré alguna que se me vea entero más para delante. Ahora mismo solo puedo dejar esta , no vale una mierda se ve mu poco pero se atizba mas o menos com oestoy y es la unica que tengo en el ordenador ahora mismo.
Soy el mas blanco, como veis mi colega de al lado si esta bastante fuerte.
Bueno lo dicho, que luego subo otra que esta es una mierda, me tengo k ir
- Unido
- agosto 1, 2007
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Por mucho que sigas comiendo bien, si dejas de darle a "los hierros", te vuelves a quedar flácido. C'est la vie !
Yo llevo desde el 31 más o menos haciendo esto en casa ya que me apunte 3 meses al gimnasio y iba y todo pero no hay dinero en este momento para seguir y después de unos meses me decidí a hacerlo en casa
8 o 16 km de bici al día
Siguiendo este vídeo (sin descanso)
http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2Wqo
Agregando otro ejercicio de abdominales (hasta cansarme)
Y también pesas
Biceps: Primero una mano luego otra 4 series de 15 repeticiones con 7 kg
Triceps: 4 series 15 repeticiones 7 kg (cada ejercicio)
Ya se que no es una rutina completa pero bueno algo es algo si tenéis algún consejo xD solo dispongo de 1 pesa con 4 discos de 1 kg y 2 de 1
El peso y los kg os los pondre cuando me mida y pese xk hace mucho que no lo hago pero estoy bastante delgado y soy de estatura media (17 años)
8 o 16 km de bici al día
Siguiendo este vídeo (sin descanso)
http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2Wqo
Agregando otro ejercicio de abdominales (hasta cansarme)
Y también pesas
Biceps: Primero una mano luego otra 4 series de 15 repeticiones con 7 kg
Triceps: 4 series 15 repeticiones 7 kg (cada ejercicio)
Ya se que no es una rutina completa pero bueno algo es algo si tenéis algún consejo xD solo dispongo de 1 pesa con 4 discos de 1 kg y 2 de 1
El peso y los kg os los pondre cuando me mida y pese xk hace mucho que no lo hago pero estoy bastante delgado y soy de estatura media (17 años)
Última edición:
Joder el lunes fue mi primer dia y todavia tengo agujetas XDDDDDDDDDDD
Pero llevo yendo el martes y hoy ehh
Pero llevo yendo el martes y hoy ehh
- Unido
- enero 5, 2009
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zido me podrías informar sobre la L-carnitina? ya llevo 7 meses en el gimnasio y tengo pensado tomar algun tipo de proteína a partir de septiembre. Tengo entendido que la L-carnitina sirve para transformar las grasas de las celulas en energía, pero no estoy seguro. Muchas gracias.
P.D.: yo tambien estoy con la selectividad catador jajaja
P.D.: yo tambien estoy con la selectividad catador jajaja
- Unido
- marzo 5, 2008
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la l-carnitina es un quemador de grasas natural, yo personalmente lo e tomado y no e notado nada y eso que hago 1 h de cardio 3 veces a la semana, si lo que quieres es perder peso lo que mejor me fue fueron los quemagrasas ( lipo 6) pero debes de ser mayor de 18 años, estos quemagrasas son TERMOGENICOS, aplican calor al cuerpo para que se sude mas y ataca a las grasas haciendolas mas pequeñas para poder eliminarlas mejor, a parte tienen bastante cafeina por lo que te activa el metabolismo y te ayudaran a terminar esos ejercicios.
un saludo
Naussy
Naussy_88
Bueno chicos, pues la próxima semana estoy dispusto a empezar a correr, ya que estoy un poco "pasado".
Peso unos 97Kg y mido 1,82m.
Lo bueno que lo tengo bien distribuído por todo el cuerpo y no aparento ese peso, pero bueno, quiero empezar a bajar.
Espero que los expertos en la materia me aconsejeis
Gracias y Salu2
Peso unos 97Kg y mido 1,82m.
Lo bueno que lo tengo bien distribuído por todo el cuerpo y no aparento ese peso, pero bueno, quiero empezar a bajar.
Espero que los expertos en la materia me aconsejeis
Gracias y Salu2
- Unido
- enero 5, 2009
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gracias, tengo 17 años pero dentro de poco cumplo los 18 pero aun no tomare ningun tipo de suplemento jejeje
M
mugan86
dieta lo principal, ahí ganarás mucho. En temas de correr y para no destrozarte las rodillas, empieza a corretear a trote, con series de 5 corriendo, 5 min andando,...depende de tí cuanto vas a repetir eso, pero si ves que te empieza a dar guerra las rodillas, con tranquilidad.Bueno chicos, pues la próxima semana estoy dispusto a empezar a correr, ya que estoy un poco "pasado".
Peso unos 97Kg y mido 1,82m.
Lo bueno que lo tengo bien distribuído por todo el cuerpo y no aparento ese peso, pero bueno, quiero empezar a bajar.
Espero que los expertos en la materia me aconsejeis
Gracias y Salu2
Si se da el caso, busca alternativas como hacer elíptica, bici estática, natación...
Ya veras que cuidando la dieta y el ejercicio, coges la forma idónea.
Saludos
Hola que tal, vereis, tengo 18 años, mido aproximadamente 1,85 o asi, soy flaquito pero ya os digo con la tipica grasa en la barriga y en los laterales.
Hago Taekwondo 3 dias a la semana, lunes, miercoles y viernes.
No tengo nada de musculos, los brazos flacos, no se notan los abdominales ni nada...
Me gustaria que me recomendaseis algo ya que creo que mi cuerpo es muy dificil de domesticar XD, creeis que si me meto al gimnasio y encima hago taekwondo habria mejoria ?
Gracias.
Hago Taekwondo 3 dias a la semana, lunes, miercoles y viernes.
No tengo nada de musculos, los brazos flacos, no se notan los abdominales ni nada...
Me gustaria que me recomendaseis algo ya que creo que mi cuerpo es muy dificil de domesticar XD, creeis que si me meto al gimnasio y encima hago taekwondo habria mejoria ?
Gracias.
no tomeis mierdas para los musculos....os lo dice uno que ha visto a un amigo jodido por eso..que lo unico que hacen es meter agua en los musculos y deshidratais el cuerpo,y os jodeis los riñones....
- Unido
- marzo 5, 2008
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pues claro si no haces pesas y empiezas a hacerlas claro que notaras mejoria, acompañalo de una dieta de volumen y poco a poco
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