Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas

[ToRHKiD]

Por eso me pillaré esa bici estática la veo bien, que tal va la ruedecita de los niveles de regulación de la bici?

Muchas gracias de nuevo crack
--- [ Añadido ] -----

A ver, eso siempre depende de la intensidad, si vas hacer media hora, pués muy intensivo, si haces dos horas, pués no tanto, un calentamiento se puede hacer en 7 min...



Ahí ya no controlo mucho, pero vamos, mientras tenga lo básico...



Bueno, entonces cuadríceps trabajarás menos, pero si lo haces con intensidad grasa perderás seguro.

lee:

Ok muchas gracias, me pillaré de nuevas esa bici y ya está, esta que tengo la venderé porque es tontería quedármela si está rota la regulación LXDL!

:hola:

 

[CrOw.666]

La rueda llega hasta el 8 , si no has echo antes bici te costara los 2 primeros dias , luego iras sobrao . Te aconsejo hacer bici estatica con musica o viendo algo que te entretenga , sino te estresaras mucho xD

 

[ToRHKiD]

jajaja vale muchas gracias a los 2 ^^

 

[bogu]

holas , si yo veo la bici esa bien .... es lo que te dicen ponte en frente de la tele o escuxando musica pk si no es 1na rallada..... yo suelo hacer cardio cada dia... una horita mas o menos pero con 5 dias k agas yo creo k va bien y bajaras grasa.... y si ademas haces 1na dieta buena ( osea no comiendo mierdas " bollicaos , donuts , etc..... " perderas antees

 

[ToRHKiD]

holas , si yo veo la bici esa bien .... es lo que te dicen ponte en frente de la tele o escuxando musica pk si no es 1na rallada..... yo suelo hacer cardio cada dia... una horita mas o menos pero con 5 dias k agas yo creo k va bien y bajaras grasa.... y si ademas haces 1na dieta buena ( osea no comiendo mierdas " bollicaos , donuts , etc..... " perderas antees

Gracias por tu consejo, lo haré de Lunes a Viernes y si puedo hacerlo un Sábado tambien pues mejor, si no pues descanso el fin de semana.

Un saludo :hola:

 

[DousedTark]

Definido está, pero veo brazo y poco pecho eh? no te obsesiones solo con los brazos.

 

[JMCM]

Definido está, pero veo brazo y poco pecho eh? no te obsesiones solo con los brazos.

No he ido nunca al gym xD Bueno, sí, hará más o menos 1 año me apunté con un colega y lo dejé al cabo de 1 mes porqué no iba :cunao: Básicamente ésto es mi genética. Por eso dices lo de falta de pecho porque no estoy entrenado

 

[futbolero_16]

Quien de vosotros esta siguiendo una dieta para aumentar el volumen?El que la este haciendo me puede pasar la dieta que sigue,esque necessito ganar volumen porque tengo los musculos definidos pero el volumen me cuesta aumentarlo ya que soy bastante alto y aparento tener menos fuerza de la que tengo y eso me da mucho asco,ya he alcanzado el nivel de fuerza que buscaba ahora quiero aumentar mi volumen.

 

[rainbowten]

Hola buenas estoy con la dieta de Definicion ke habeis puesto aki.
Pasa algo si me como mas latas de atun de la que pone en la dieta, esque no veas que hambre y que vicio de latas, buf y hoy me toca ensalada para entrenar lo veo un poco flojo...

 

[spukyoner]

Está bien definido el brazo?

Marcando tríceps:

Marcando bíceps:

"Definido" lo esta mas que nada porque eres delgado y el juego de sombras es perfecto para que parezca que tengas de lo que en realidad no se tiene :trofeo:

 

[erjesu95]

Bueno , yo tengo una pequeña duda , tengo 15 años recien cumplidos , mido alrededor de 1'75 y quiero apuntarme al gimnasio para hacer pesas y tal y "ponerme fuerte" xD. Pero por el tema del crecimiento no se que hacer , tenia pensado ir mañana y apuntarme ya.
Vosotros que me recomendais?
Un saludo

 

[Pep_91]

Bueno , yo tengo una pequeña duda , tengo 15 años recien cumplidos , mido alrededor de 1'75 y quiero apuntarme al gimnasio para hacer pesas y tal y "ponerme fuerte" xD. Pero por el tema del crecimiento no se que hacer , tenia pensado ir mañana y apuntarme ya.
Vosotros que me recomendais?
Un saludo

pá ponerte tó ciclaooolee:

tienes que empezar progresivamente, con poco peso y bastantes repeticiones

 

[erjesu95]

pá ponerte tó ciclaooolee:

tienes que empezar progresivamente, con poco peso y bastantes repeticiones

Exactamente to ciclao jajaja
Eso me ha recomendado un colega , que empize con poco , y conforme pase el tiempo vaya mas a mas .
Un saludo!

 

[Soceownage]

Me recomendais algun plan de gym para un jugador de baloncesto?

 

[fonzierz07]

Me recomendais algun plan de gym para un jugador de baloncesto?

Preguntale a los monitores y a tu entrenador de baloncesto seran los que mas sepan sobre el tema, yo personalmente en el gim cuando me toca entrenamiento en mi caso de futbol solo hago de abdominales hacia arriba las piernas no las toco pero es que en balocesto usas todo entonces nose xD

 

[zido45]

yo llevare cerca de 2 años y bueno como han dicho antes estoy en esa fase en que te estancas pero pienso salir pronto de ella mido 1.80 y peso 76 kg si teneis dudas de suplementos (legales eso si) preguntadme y posiblemente pueda ayudar

xd

 

[djroky09]

yo llevare cerca de 2 años y bueno como han dicho antes estoy en esa fase en que te estancas pero pienso salir pronto de ella mido 1.80 y peso 76 kg si teneis dudas de suplementos (legales eso si) preguntadme y posiblemente pueda ayudar

xd

e tio, k me puedes decir de la creatina? es buena? se nota mucho el cambio al tomarla?hay k tener cierta edad o se puede tomar kuando uno kiera?

 

[DousedTark]

e tio, k me puedes decir de la creatina? es buena? se nota mucho el cambio al tomarla?hay k tener cierta edad o se puede tomar kuando uno kiera?

Antes de nada... ¿Cuánto llevas entrenando?

 

[djroky09]

Antes de nada... ¿Cuánto llevas entrenando?

desde principios de enero

 

[zido45]

e tio, k me puedes decir de la creatina? es buena? se nota mucho el cambio al tomarla?hay k tener cierta edad o se puede tomar kuando uno kiera?

la creatina no esta mal, depende claro esta de tu edad si eres menor de 18 no la tomaria ya sabes porque ( tu cuerpo no esta formado del todo etc ).

hay varios tipos de creatina el monohidrato de toda la vida ( el cual retiene liquidos casi siempre ) por eso puede que ensanches un poco.

tambien tienes la ester la cual dicen que no retiene liquidos.

yo he probado las 2 y creo que me ayudo mas la que retiene liquidos.

PD: tambien es cierto que si un poco de fuerza si te da y aumentas tu resistencia.

cualquiero otra duda o si quieres preguntar alguna marca en concreto para eso estoy.

un saludo

AÑADO: si llevas desde princios de enero... nose quiza esperaria asta despues del verano ya que debes llevar una continuidad y en el verano no siempre puedes ir o no siempre apetece, asi haces un pelin mas de tiempo.