- Unido
- diciembre 22, 2008
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Claro, otra cosa es que bajes peso.
Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas
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Llevo 2 meses y algo en el gimnasio y quiero saber si puedo irme a correr por las mañanas como han comentado anteriormente para perder grasa, pero al llevar poco en el gimnasio no se si hare mal o algo. Quiero perder la grasa pero a la vez seguir haciendo el mismo entrenamiento... y aumentar la masa muscular
Era un ejemplo didactico XD
Alguien sabe algún ejercicio para perder grasa de las caderas? Lo que algunos llaman cartucheras xD
gimnasio, bici, correr, natación..??
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Alguien sabe algún ejercicio para perder grasa de las caderas? Lo que algunos llaman cartucheras xD
gimnasio, bici, correr, natación..??
gimnasio, bici, correr, natación..??
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Alguien sabe algún ejercicio para perder grasa de las caderas? Lo que algunos llaman cartucheras xD
gimnasio, bici, correr, natación..??
Última edición:
- Unido
- diciembre 17, 2009
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pues correr ,( cualquier cardio... spinning , correr , bici y eso ) y abdominales nomrles y oblicuos que son los laterales ... pero mas que nada correr...
1. ¿Que opináis de las bicis estáticas? ¿Están bien o no sirven para nada?
Tengo una en casa pero lo que pasa es que tengo la ruedecita para regular la fuerza de la pedalada pasada de rosca y entonces siempre das con la misma fuerza la pedalada...
2. ¿Que puedes ganar haciendo bici estática a lo largo de la semana? Resistencia, fortalecer el cuádriceps o el que? XD Es que no tengo ni idea por eso lo pregunto XDXD
3. Grasa puedes perder? Porque sudar se suda bastante.
4. Sabéis de alguna tabla para hacer con bici estática? Cuántos dias hay que descansar?
En definitiva, todo lo que sepas, porque estoy perdidísimo...XDXD
P.D No voy al gimnasio, juego al fútbol sala y fútbol 7.
Muchas gracias
Tengo una en casa pero lo que pasa es que tengo la ruedecita para regular la fuerza de la pedalada pasada de rosca y entonces siempre das con la misma fuerza la pedalada...
2. ¿Que puedes ganar haciendo bici estática a lo largo de la semana? Resistencia, fortalecer el cuádriceps o el que? XD Es que no tengo ni idea por eso lo pregunto XDXD
3. Grasa puedes perder? Porque sudar se suda bastante.
4. Sabéis de alguna tabla para hacer con bici estática? Cuántos dias hay que descansar?
En definitiva, todo lo que sepas, porque estoy perdidísimo...XDXD
P.D No voy al gimnasio, juego al fútbol sala y fútbol 7.
Muchas gracias
- Unido
- diciembre 17, 2009
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pues si quema grasa pk es 1 cardio...... normalmente dicen que son de unos 45 a 60 mins 5 dias a la semana sirve para fortalecer piernas , y claro si tubieses la ruedecita para intercalar la intensidad arias resistencia tmb , espeor que te sirva
Oye me podeis dar algun consejo para no aburrirme en el gimnasioo es que me da un montonazo de pereza levantarme por la tarde o dejar a mis amigos en mitad de un partido de futbol o tenis para ir al gimnasio...!
Vengaaa saludoos!
Vengaaa saludoos!
Musica. XD Yo voi con un colega si no es un aburrimiento.
Una dudilla, bien:
Pues esta semana vuelvo al gimnasio despues de un tiempo sin ir ya que me lesione y tal y no se no se me dio por volver hasta esta semana.
Mi duda es que he ganado peso y queria saber si para bajar ese peso haciendo las 4 comidas al dia sin comer entre horas (cosa q hago) y llendo a correr y al gimnasio creeis que los bajare de nuevo?¿ es q no me quiero meter en dietas ni cosas de esas :S
Musicaaa ... veo a mucha gentee con musicaaa puestaaa en el Ipod o en el mobil .. lo de un colega ya lo hagoo peroo aun asi me aburrooo.. bueno probare lo de la musicaa!
Gracias tio!
Gracias tio!
Pero resistencia a nivel físico puede ayudar tambien? Digo sin la ruedecita porque la tengo rota.pues si quema grasa pk es 1 cardio...... normalmente dicen que son de unos 45 a 60 mins 5 dias a la semana sirve para fortalecer piernas , y claro si tubieses la ruedecita para intercalar la intensidad arias resistencia tmb , espeor que te sirva
Osea de 45 minutos a una hora 5 dias a la semana esta bien ok.
Y aparte de esto, he visto esta bici en decathlon a ver que tal la ves:
http://www.decathlon.es/ES/vm-190-87983277/
Ya me diras, gracias :hola:
Me citooo XDD
Yo me cito igual. :cunao:
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Tambien me cito, a ver si alguien sabe decir algo más.1. ¿Que opináis de las bicis estáticas? ¿Están bien o no sirven para nada?
Tengo una en casa pero lo que pasa es que tengo la ruedecita para regular la fuerza de la pedalada pasada de rosca y entonces siempre das con la misma fuerza la pedalada...
2. ¿Que puedes ganar haciendo bici estática a lo largo de la semana? Resistencia, fortalecer el cuádriceps o el que? XD Es que no tengo ni idea por eso lo pregunto XDXD
3. Grasa puedes perder? Porque sudar se suda bastante.
4. Sabéis de alguna tabla para hacer con bici estática? Cuántos dias hay que descansar?
En definitiva, todo lo que sepas, porque estoy perdidísimo...XDXD
P.D No voy al gimnasio, juego al fútbol sala y fútbol 7.
Muchas gracias
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Esa la tengo yo y va bastante bien ,es de mas baja calidad , pero sirve igual . No entiendo mucho de esto , pero yo desde que empeze con ella he estado cada dia dale que te pego y he perdido 11 kg , no se yo la veo bien.
- Unido
- enero 27, 2008
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Pués depende de para que la quieras, si es para trabajar brazos pués va a ser que no XD En serio, supongo que lo que quieres es perder grasa o trabajar cuadriceps, y si, si que sirve si es para eso, más para perder grasa que para lo otro, pero bueno, si dices que haces fútbol cuadríceps seguro que trabajarás...
Hombre, depende de el nivel que esté la rosca, si me vas a decir que está a tope y no se puede tirar para atrás pués te vas a rebentar un poco XD
Si lo haces con intensidad y bastante tiempo, resistencia ganarás seguro, y los cuadríceps los fortalecerás, a parte de perder grasa también.
Si, ya te lo he dicho, si sudas, pierdes agua, pero también toxinas, y eso es bueno...
Yo de ti, todos los días que no tengas entreno/partido, pués 30min, si, no es mucho, pero esque si ya haces deporte tienes que dejar descansar el cuerpo...
Sabes alguna tabla para hacer diariamente?
Cuantos dias son de descanso? 1 o 2 a la semana?
Es que vi una que era los Lunes 25 min, los Martes 30 min y así durante toda la semana, sumándole 5 minutos cada día y cuando llegase el Lunes otra vez los 25 min, pero creo que esa tabla es más de broma que otra cosa porque no sé yo si será algo bueno XDXD
Gracias!
--- [ Añadido ] -----
Muchas gracias!
Me dijeron que a partir de 35 min o así es cuando se empieza a realizar el ejercicio que antes es como un calentamiento, es verdad?
Que tal ves esa bici que he puesto del Decathlon?
P.D La ruedecita está en nivel flojo y no se puede aumentar más, es como si fuera en una bici normal con el piñón más bajo y la marcha 2...
:hola:
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Sabes alguna tabla para hacer diariamente?
Cuantos dias son de descanso? 1 o 2 a la semana?
Es que vi una que era los Lunes 25 min, los Martes 30 min y así durante toda la semana, sumándole 5 minutos cada día y cuando llegase el Lunes otra vez los 25 min, pero creo que esa tabla es más de broma que otra cosa porque no sé yo si será algo bueno XDXD
Gracias!
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Muchas gracias!
Me dijeron que a partir de 35 min o así es cuando se empieza a realizar el ejercicio que antes es como un calentamiento, es verdad?
Que tal ves esa bici que he puesto del Decathlon?
P.D La ruedecita está en nivel flojo y no se puede aumentar más, es como si fuera en una bici normal con el piñón más bajo y la marcha 2...
:hola:
Si te digo la verdad no sigo ninguna tabla xDD Estuve con la infermera y me dijo que si a mi me gusta cada dia hacer 35 min que es lo que hago cada dia , que lo haga . Yo te la aconsejo , para empezar esta de lujo , es que las siguientes ya suben bastante el precio xD
- Unido
- enero 27, 2008
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A ver, eso siempre depende de la intensidad, si vas hacer media hora, pués muy intensivo, si haces dos horas, pués no tanto, un calentamiento se puede hacer en 7 min...
Ahí ya no controlo mucho, pero vamos, mientras tenga lo básico...
Bueno, entonces cuadríceps trabajarás menos, pero si lo haces con intensidad grasa perderás seguro.
lee:- Estado