Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas

[Pjdark]

y que pasa si tarda mas?
en teoria no estas haciendo ejercicio no?
:cunao:

Pero el cuerpo necesita reponerse cuanto antes mejor, y con el agua asimilas antes.

 

[Dirvesh]

vale gracias!
recomendais alguna marca en concreto?

 

[Pjdark]

vale gracias!
recomendais alguna marca en concreto?

Hombre, yo uso Maxx Gainer. Que sabe que da asco, pero es muy completito (Proteínas-hidratos).

Pd. Mucho preguntas tú no? xD. Te llamaré el chico-duda jajajaja

 

[Dirvesh]

Hombre, yo uso Maxx Gainer. Que sabe que da asco, pero es muy completito (Proteínas-hidratos).

Pd. Mucho preguntas tú no? xD. Te llamaré el chico-duda jajajaja

jaja estoy bastante indeciso con esto de los suplementos(si son malos o no.. van bien o no.. etc..).. queria enterarme bienXD
si tienes algo mas que decirmelo dimelo eh!xd

EDIT: si tomas dos meses o tres para ganar volumen y despues paro de tomar .. perderia todo el volumen?

 

[Major Helghast]

Que marca de proteinas usais¿? si es que tomais proteinas jeje e visto mas arriba que se esta hablando del tema y a mi se me acabo mi bote aller y mañana me deberia llegar el nuevo.

Yo compro esta marca que segun dicen es de las mejores..... :

PD: yo las compro de vainilla y saben a rallos jeje todavia no e probado ninguna proteina que este buena de verda

 

[bogu]

buenas queria hacer unas preguntitas , vereis llevo en el gym como 1 año y suelo ir los 7 dias de la semana porque me gusta entrenar de siempre , suelo hacer cardio 5 o 6 dias unos 45 mins y mi dieta es bastante sana , a veces demasiado..... suelo maxacarme bastante y se empieza a notar bien , lo unico que queda es acabar de quietar el pelin de xixilla k me keda en los abdominales inferiores.

mis preguntas son : commo puedo hacer para acabar de quitarme esa xixita de los abdominales inferiores? imagino que solo con cardio....

la dieta no suelo comer ni galletas ni bollos ni nada de eso , lo unico que alguna semana si me da antojo de comer chocolate o algunas galletitas... no es malo no? quiero decir , no voy a ganar lo que e perdido en el gym por comer eso no?

y ago demasiado cardio ?

 

[Pjdark]

jaja estoy bastante indeciso con esto de los suplementos(si son malos o no.. van bien o no.. etc..).. queria enterarme bienXD
si tienes algo mas que decirmelo dimelo eh!xd

EDIT: si tomas dos meses o tres para ganar volumen y despues paro de tomar .. perderia todo el volumen?

A ver los suplementos no son malos (al contrario de lo que piensen todos los incultos y desinformados en el tema) no son drogas ni nada por el estilo. Los suplementos se usan para darte "una comida más", y aportarte más proteínas, hidratos etc. a tu comida diaria, simplemente. Y no, si paras de tomar no perderás nada xD. Tú sigue comiendo bien, sano y completo, y no perderás nada te lo aseguro.
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buenas queria hacer unas preguntitas , vereis llevo en el gym como 1 año y suelo ir los 7 dias de la semana porque me gusta entrenar de siempre , suelo hacer cardio 5 o 6 dias unos 45 mins y mi dieta es bastante sana , a veces demasiado..... suelo maxacarme bastante y se empieza a notar bien , lo unico que queda es acabar de quietar el pelin de xixilla k me keda en los abdominales inferiores.

mis preguntas son : commo puedo hacer para acabar de quitarme esa xixita de los abdominales inferiores? imagino que solo con cardio....

la dieta no suelo comer ni galletas ni bollos ni nada de eso , lo unico que alguna semana si me da antojo de comer chocolate o algunas galletitas... no es malo no? quiero decir , no voy a ganar lo que e perdido en el gym por comer eso no?

y ago demasiado cardio ?

Sí, para quitarte esa "chichilla" dale duro al cardio y ya está. Luego ya cuando no haya mucha grasa, comienza con los ejercicios de abdominales para fortalecerlo. Y no, claro que no pasará nada por darte algún caprichillo de vez en cuando hombre, siempre y cuando quemes luego lo que has comido, no sucede nada . Por cierto, recuerda que si comes algún bollo o tal, la peor hora para hacerlo es por la noche.
--- [ Añadido ] -----

yo las compro de vainilla y saben a rallos jeje todavia no e probado ninguna proteina que este buena de verda

ídem. Cuando des con el suplemento completo en cuanto a lo que traiga en él y que tenga buen sabor no dudes en decírmelo xD, porque por dios, las que yo tomo te digo, el batido es maliiiiiiisimo (y es chocolate, porque el de vainilla era tan tan malo, que me provocaba todo al tomármelo)

 

[spukyoner]

Una duda....yo estoy aumentando masa muscular, lo puedo combinar con 15-20m de cardio ( cinta,bici etc...) cada vez que vaya a entrenar?

gracias.

 

[Major Helghast]

ídem. Cuando des con el suplemento completo en cuanto a lo que traiga en él y que tenga buen sabor no dudes en decírmelo xD, porque por dios, las que yo tomo te digo, el batido es maliiiiiiisimo (y es chocolate, porque el de vainilla era tan tan malo, que me provocaba todo al tomármelo)

jajaja el que me a llegado es el mismo que tenia antes pero creo que es otra version ( hay version americana y europea ) y sicenramente no esta tan mal.... Creo que de lo malas que estaban las otras esta ya me sabe bien jaja.

1saludo!

 

[batista587]

Una duda....yo estoy aumentando masa muscular, lo puedo combinar con 15-20m de cardio ( cinta,bici etc...) cada vez que vaya a entrenar?

gracias.

si pero que no sea muy intenso el cardio

 

[Dirvesh]

hay alguna pagina web donde esten baratas?(proteinas)

 

[rainbowten]

Hola para abdominal los "Double Craunches" no se como se llama en español, te sirve para todo el recto abodominal o solo para el superior. Es rodillas casi al pecho y subir con el pecho a la vez con las manos extendidas. Gracias. :chocala:

 

[batista587]

Hola para abdominal los "Double Craunches" no se como se llama en español, te sirve para todo el recto abodominal o solo para el superior. Es rodillas casi al pecho y subir con el pecho a la vez con las manos extendidas. Gracias. :chocala:

trabaja todo el recto

 

[rainbowten]

trabaja todo el recto

Gracias. :chocala:

 

[djroky09]

hola. llevo en el gimnasio 2 meses y suelo ir entre 3 y 4 veces por semana 1hora al dia. vosotros cuantos dias vais a la semana y cuanto tiempo?

pd: tengo 17 años, mido 1,85m y peso 80kg

 

[l-alexB92-l]

Yo llevo en el gimnasio ya 2 años, tengo 17 y voy todos los dias de lunes a viernes, empece hace 5 meses a tomar proteinas, y ahora hago una cosa que os recomiendo a los " veteranos", que son series progresivas, buscadlo por alguna pagina aunque es una matada
--- [ Añadido ] -----
Y madre mia como podeis decir que las proteinas estan malas si es de las cosas mas ricas que he tomado en mi vida (con leche, claro), si hay veces que por la mañana me tomo un vaso en vez de desayunar por que no puedo aguantar a tomarmelas, que estan realmente ricas de verdad jejeje, las de vainilla tomo yo http://www.champion-nutrition.cl/htm/pure_whey_furon.html

 

[djroky09]

las series progresivas las ago kasi desde k empece.
cuanto tiempo vas al dia?

 

[DousedTark]

las series progresivas las ago kasi desde k empece.
cuanto tiempo vas al dia?

Te respondo, yo voy de lunes a viernes, y depende el día estoy más tiempo o menos, por ejemplo hoy me ha tocado entrenar pecho - triceps y he estado menos tiempo que otros días, los entrenamientos largos suelen ser los de biceps-espalda y piernas -hombro en mi caso... Que suelen rondar las dos horas más o menos.

 

[spukyoner]

En mi caso los dias que mas tardo son cuando toca pecho un dia y otro dia pieranas, que suelo estar 1:45 aprox.
El resto de los dias con 1h es mas que suficiente.

 

[sim4x]

mirad mi padre me ha dicho que ne vez de levantarme a las 7:50 me levante a las 7 todos los dias y valla a correr de lunes a viernes sobre 5 km por la mañana
eso me haria perder mucha masa muscular¿?es que yo creo que con 3 dias ir a correr basta pero 5 dias seria mucho..