Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas

[batista587]

Segun tengo entendido y me fio bastante de la persona que me lo dijo, si tomas creatina durante 2 meses tienes que dejarla durante el mismo tiempo que estuviste tomandola, 2 meses tomando=2 meses sin tomar

eso depende de cada uno y si se quiere pues se puede tomar seguida sin descansar porque no es perjudicial
despues de dejar de tomarla los depositos de creatina del cuerpo tardan en vaciarse entre 30 y 40 dias por lo que tomarla seguido es una tonteria ya que tus depositos de creatina siguen altos despues de toda la que has tomado durante los dos meses,seria tirar el dinero seguir tomandola por eso se descansa
--- [ Añadido ] -----

ok ok gracias a todos, si empiezo a tomarlas sera cuando acabe el veranito jejejee por cierto batista, entonces no es conveniente tomar la creatina si no tomo hidratos de alto indice glucemico ¿?

la creatina HAY que tomarla junto a hidratos de alto indice glucemico porque estos crean un pico de insulina en sangre con lo que la creatina es arrastrada al interior de las celulas
la creatina se suele tomar con algun zumo de estos de DON SIMON que tienen mucho azucar

 

[sim4x]

Madre mia, estareis todo cuadraos xD

si has visto por ahi atras no estamos tan cuadraos simplemente estamos un pco trabajados para ponernos "en condiciones" pero para ponernos en nuestros fines nos faltan muchos años y sacrificio

para adelgazar correr ...pero cuanto y como controlo mi regimen cardiaco???y si no corro que hago??

catador en cuanto peso estas?? cuanto tienes de brazo ???

saludos

 

[frankxute_87]

Si estais pensando en tomar creatina yo os aconsejaria no-explode. Es la que tomo yo, y se trata de un preentreno que trae creatina. Es buenisimo a la hora de entrenar.

 

[spukyoner]

lo del brazo nose si se medira asi como pienso...he cojido una cuerda...he sacado musculo y lo he rodeado con ella y he marcado donde se junta con el principio de esta, y despues la he estirado y la he puesto encima de la regla para ver cuanto salia....xd
Si es asi, yo tengo un 35 pero todo fibrado...no de grasita y tal como tiene mucha peña..que tienen un brazo aqui to grande y es que tienen mas chicha que yokse...xd

 

[Catador]

yo me los acabo de medir, pero no se si valdrá porque acabo de venir de hacer biceps en el gym y alomejor marca más de lo que realmente tengo, nose, pues tengo 37,5 cm.
La verdad es que yo de brazo no me quejo, es de lo mejorcito que tengo
--- [ Añadido ] -----
por cierot mñana pongo cuanto peso sim4x, que me pesaré mañana

 

[adolfo]

la creatina.... victory es buena ?

 

[Pjdark]

Yo con 64 kg de peso (que es una mierda la verdad para mí) y 1.74 mt. tengo el bíceps derecho de 37 cm medido el otro día mismito

 

[Zhert]

Oye y una cosa ¿Los protectores hepáticos se deben de tomar o se aconsejan? o cuando se dan utilidad.

Y otra cosa, ¿Qué musculo es vuestro punto debil y cual el fuerte?
En mi caso el pecho débil y triceps y piernas fuerte.

Por cierto mirad a este grande del culturismo, sus proporciones para mí son casi perfectas:

 

[batista587]

Oye y una cosa ¿Los protectores hepáticos se deben de tomar o se aconsejan? o cuando se dan utilidad.

Y otra cosa, ¿Qué musculo es vuestro punto debil y cual el fuerte?
En mi caso el pecho débil y triceps y piernas fuerte.

Por cierto mirad a este grande del culturismo, sus proporciones para mí son casi perfectas:

los protectores hepaticos se toman si tienes problemas de higado o si haces ciclos de esteroides sino no hacen falta
es muy estetico el cuerpo de steve reeves tienes buenos dorsales

 

[Catador]

Bueno como costumbre cada cierto tiempo me gusta colgar alguna foto, estas son de hoy mismo:
Yo la verdad no se si os parecera para tanto, pero para mi el cambio que he dado en espalda es bastante bueno

Spoiler

Y bueno, como siempre, mi punto debil el pecho, no se si lo parecerá pero cada vez voi teniendo más, voi avanzando lentamente, pero avanzo jeje cuando me pongo alguna camiseta se me nota hay el pechito to guapo :cunao:

Spoiler

mañana me tengo que pesar, ya dire cuanto peso.Saludos lee:

 

[spukyoner]

coñe...as ganado kilos no? comparado con la primera foto que pusiste..estabas mucho mas delgado

 

[sim4x]

si señor!!vas cogiendo forma tio
lo dicho a base de entrenamiento se consigue o no??jejje

he leido por ahi atras y yo tengo un brazo de mierda para 37 que tengo eso es normal aqui....yo pense que tenia mas pero bueno, la definicion es lo que tiene

otra cosa mis puntos fuertes yo los veo en cuadriceps y antebrazo y lo peor la espalda y abdominales

no se si os lo he dicho por ahi atras pero yo tengo en mente hacer la eso(4º) y luego bach. para entrar en la academia de policia o en el ejercito de tierra .lo que yo queria saber si a la hora de pasar las pruevas fisicas la musculatura me va a pasar factura yo que en 3 años que me quedan malo sera que no pille 10kg de masa muscular y luego en las prubas de resistencia no pueda con el culo otra cosa es la altura por que yo no se cuanto es la altura minima que piden y por media española yo no pasaria(175cm)

 

[Zhert]

SIM4X la altura la tienes que mirar, mi cuñado quería hacer eso pero creo que podía mide 1,81 y bueno, sigue en el gym pero métele bien al aeróbico, creo que al ser deportista por mucho músculo correras bien (alomejor no tan bien que un delgadito) pero sin duda las pruebas físicas es lo que menos te debe importar y sino ya sabes, oposita a bombero ( muy buena opción, se trabaja poco y se vive bien )

 

[sim4x]

pa bombero cagate!!un colega dice que le hacen pasar una pruebas de la hostia
200m con 30kg en menos de 33" subir la cuerda de 6m y bajarla sin usar las piernas pasar la escalera colgada y luego hacer 12 dominadas pero bien hechas y sin nada de ayuda con las piernas que si no no cuentan y luego creo que 30 rep con 45kg en 30 segundos y no se cuantas mas pero tambien puede ser una buena opcion
aunque cuanto se cobre si se puede saber por que yo quiero hacer algo que me de para vivir...como te diria...bien ,sobrado no se pero con mas de 2000 mensuales ya que yo estoy acostumbrado a ciertos caprichos que no quiro dejar como mis tenis de basket mi ropa de marca el gym y cosas asi asi que querria saber como va la cosa
mi hermano esta en la marina levantandose 4500 mensuales y eso ya seria bueno teniendo en cuenta que se asciende pero el tiene 4 hijos asi que no le lucen mucho xdxd

teniendo en cuenta una profesion en la que emplee el fisico a que me puedo dedicar????
obrero no vale ehh

 

[Pjdark]

Yo quería preguntar una cosa, para opositar a bombero, si tienes tatuajes no te cogen? Sé que en la policía tienes que estar sin tatuajes visibles, pero para bombero también?

 

[batista587]

yo cozco algun bombero con tatuaje s que va al gimnasio pero no se si le tenia antes de ser bombero o se le hizo mas tarde

 

[Bhansee]

Tengo 14 años,cobran por ir al gimnasio?Me lo recomendó el médicoXD

 

[Zhert]

pa bombero cagate!!un colega dice que le hacen pasar una pruebas de la hostia
200m con 30kg en menos de 33" subir la cuerda de 6m y bajarla sin usar las piernas pasar la escalera colgada y luego hacer 12 dominadas pero bien hechas y sin nada de ayuda con las piernas que si no no cuentan y luego creo que 30 rep con 45kg en 30 segundos y no se cuantas mas pero tambien puede ser una buena opcion
aunque cuanto se cobre si se puede saber por que yo quiero hacer algo que me de para vivir...como te diria...bien ,sobrado no se pero con mas de 2000 mensuales ya que yo estoy acostumbrado a ciertos caprichos que no quiro dejar como mis tenis de basket mi ropa de marca el gym y cosas asi asi que querria saber como va la cosa
mi hermano esta en la marina levantandose 4500 mensuales y eso ya seria bueno teniendo en cuenta que se asciende pero el tiene 4 hijos asi que no le lucen mucho xdxd

teniendo en cuenta una profesion en la que emplee el fisico a que me puedo dedicar????
obrero no vale ehh

Policía, monitor, profesor de educación física, bombero, grupo de rescate de buceo, militar y creo que ya.

Bombero con 3-4 años que te prepares lo sacas, es la media que se tarda en preparar, porque hay mucho temario y las pruebas son jodidas, pero si te gusta el gym ¿Qué problema hay? El caso es querer echarle huevos .

Y si quieres creo trabajas una semana sin descanso, 24h y tienes el resto del mes libre o algo así, además que en mi ciudad como no hay nunca nada se bajan al bar, y tal o van a su casa un rato...

 

[batista587]

Policía, monitor, profesor de educación física, bombero, grupo de rescate de buceo, militar y creo que ya.

Bombero con 3-4 años que te prepares lo sacas, es la media que se tarda en preparar, porque hay mucho temario y las pruebas son jodidas, pero si te gusta el gym ¿Qué problema hay? El caso es querer echarle huevos .

Y si quieres creo trabajas una semana sin descanso, 24h y tienes el resto del mes libre o algo así, además que en mi ciudad como no hay nunca nada se bajan al bar, y tal o van a su casa un rato...

joder con lo que acabas de decir ahora me doy cuenta de porque hay varios chavales en ny gimnasio preparandose para bombero

 

[FrAnOo]

Yo no se si he puesto ya esta foto o no pero bueno, ya que estamos con espalda pues la pongo xDD, fue en diciembre a los 3 meses de empezar el gimnasio

Ahora es que ya me da pereza echarme fotos xDD