Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas

[sim4x]

batista dijiste que un amigo tuyo tiene un pecho bueno y solo hace flexiones...cuantas hace al dia¿? es que un amigo quiere sacar pecho pero no le dejan ir al gym y me pregunto si con flexiones puede sacar buen pecho y yo no sabia que contestarle...

 

[geracii]

¿Has oido hablar del polen de las abejas? http://www.marnys.com/artic/art02-06.asp

Pura energia y vitalidad.

¿Y eso como me lo tomo? Veo que viene en forma de polvo y más cosas, pero, ¿simplemente con eso sustituyo al desayuno anterior?

Gracias!

 

[DousedTark]

¿Y eso como me lo tomo? Veo que viene en forma de polvo y más cosas, pero, ¿simplemente con eso sustituyo al desayuno anterior?

Gracias!

Tómalo mezclado con el desayuno, en el tazón o lo que quieras

 

[geracii]

Tómalo mezclado con el desayuno, en el tazón o lo que quieras

De acuerdo, muchas gracias :chocala:

 

[danfk]

Lo pregunte mas atras , pero nadie ma respondio .
Las claras de huevo es lo mismo si en vez de en tortilla es huevos cocidos sin la yema ??
gracias.
( PD es que es mas facil cocer los huevos , que hacer las tortillas de claras )

 

[batista587]

batista dijiste que un amigo tuyo tiene un pecho bueno y solo hace flexiones...cuantas hace al dia¿? es que un amigo quiere sacar pecho pero no le dejan ir al gym y me pregunto si con flexiones puede sacar buen pecho y yo no sabia que contestarle...

no lo se pero lleva haciendolo mucho tiempo y te digo que tienen un pecho acojonante
hace todos los dias pero creo que solo hace una serie al dia hasta el fallo
--- [ Añadido ] -----

Lo pregunte mas atras , pero nadie ma respondio .
Las claras de huevo es lo mismo si en vez de en tortilla es huevos cocidos sin la yema ??
gracias.
( PD es que es mas facil cocer los huevos , que hacer las tortillas de claras )

nutricionalmente sera lo mismo supongo aunque cocido tendra menos grasa al no usarse aceite

 

[sim4x]

no lo se pero lleva haciendolo mucho tiempo y te digo que tienen un pecho acojonante
hace todos los dias pero creo que solo hace una serie al dia hasta el fallo

pues se lo comentare a mi colega
y ya se que es cosa de tiempo

hablando de pecho hay un pavo en mi gym que es "un mierdas" pero tiene un pecho brutal ya que tiene tapadas las claviculas y tira muy pero que muy bien de pecho pal brazo que tiene(150 en press normal...) pero eso y los abs es lo unico que tiene wapo por que el resto del cuerpo lo tiene definido pero no esta grande en cambio su hermano (el dueño del gym)tiene 49 de brazo y tira 220 de press y lo vi alguna vez sin camiseta y de gordo nada que tiene los abdominales bastante visibles y otro hermano suyo es el pavo que os dije que es un animal del quince por que sin tener un brazo demasiado grande tira a 90 en curl con barra(...) recapitulando lo que yo queria era tener el pecho grande desde arriba y que se note desde arriba a bajo ejejje
que ejercicios hago¿?para hacerme una ide de por donde atacar en marzoxd
que largo se me esta haciendo esto de no ir al gym menos mal que febrero es corto....

 

[rainbowten]

...

Lo siento esque sin ir al gym no entiendo mucho, sino trataria de ayudar.
Buenas si hago una dieta de definicion y ejercicios de volumen pasa algo? Esque he visto la dieta de volumen que tienen aki expuesta y con ella me temo que engordaría, ya conoceis mas o menos mi caso. (no kiero engordar si no mantener el peso y cojer volumen) Gracias.
--- [ Añadido ] -----
He visto que en volumen no pone desayuno... no se puede desayunar?? XD
Y sabado y domingo? Que lo que?

 

[batista587]

Lo siento esque sin ir al gym no entiendo mucho, sino trataria de ayudar.
Buenas si hago una dieta de definicion y ejercicios de volumen pasa algo? Esque he visto la dieta de volumen que tienen aki expuesta y con ella me temo que engordaría, ya conoceis mas o menos mi caso. (no kiero engordar si no mantener el peso y cojer volumen) Gracias.
--- [ Añadido ] -----
He visto que en volumen no pone desayuno... no se puede desayunar?? XD
Y sabado y domingo? Que lo que?

las dietas las hay de volumen o definicion los ejercicios no da igual lo que hagas de ejercicio lo importante es la dieta a la hora de coger volumen o definir
se le habra olvidado ponerlo pero por supuesto hay que desayunar
sabado y domingo tambien hay que hacer dieta
--- [ Añadido ] -----

pues se lo comentare a mi colega
y ya se que es cosa de tiempo

hablando de pecho hay un pavo en mi gym que es "un mierdas" pero tiene un pecho brutal ya que tiene tapadas las claviculas y tira muy pero que muy bien de pecho pal brazo que tiene(150 en press normal...) pero eso y los abs es lo unico que tiene wapo por que el resto del cuerpo lo tiene definido pero no esta grande en cambio su hermano (el dueño del gym)tiene 49 de brazo y tira 220 de press y lo vi alguna vez sin camiseta y de gordo nada que tiene los abdominales bastante visibles y otro hermano suyo es el pavo que os dije que es un animal del quince por que sin tener un brazo demasiado grande tira a 90 en curl con barra(...) recapitulando lo que yo queria era tener el pecho grande desde arriba y que se note desde arriba a bajo ejejje
que ejercicios hago¿?para hacerme una ide de por donde atacar en marzoxd
que largo se me esta haciendo esto de no ir al gym menos mal que febrero es corto....

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html
no se me ocurren mas ejercicios que los que hay en esta pagina

 

[sim4x]

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html
no se me ocurren mas ejercicios que los que hay en esta pagina

ok muchas gracias!:trofeo:

 

[McTetis]

Yo tengo una duda,porque voy a empezar en el gimnasio y quiero hacerlo bien,yo siempre he sido de espalda ancha,y a pesar de no ser demasiado alto,el cuerpo en si es grandecillo, pero hay una pequeña capa de grasa,que aun haciendo ejercicio aerobico durante un año unas 30 horas a la semana no se va,no hago ninguna dieta en especial,pero viendo que no se quita con tanto ejercicio que hago (por gusto,claro) no se si sera facil o no deshacerme de la grasa que impide que se noten los abdominales,alguna respuesta?

 

[batista587]

Yo tengo una duda,porque voy a empezar en el gimnasio y quiero hacerlo bien,yo siempre he sido de espalda ancha,y a pesar de no ser demasiado alto,el cuerpo en si es grandecillo, pero hay una pequeña capa de grasa,que aun haciendo ejercicio aerobico durante un año unas 30 horas a la semana no se va,no hago ninguna dieta en especial,pero viendo que no se quita con tanto ejercicio que hago (por gusto,claro) no se si sera facil o no deshacerme de la grasa que impide que se noten los abdominales,alguna respuesta?

eso solo se quita con una buena dieta lo mejor es que vayas a un nutricionista

 

[sim4x]

Yo tengo una duda,porque voy a empezar en el gimnasio y quiero hacerlo bien,yo siempre he sido de espalda ancha,y a pesar de no ser demasiado alto,el cuerpo en si es grandecillo, pero hay una pequeña capa de grasa,que aun haciendo ejercicio aerobico durante un año unas 30 horas a la semana no se va,no hago ninguna dieta en especial,pero viendo que no se quita con tanto ejercicio que hago (por gusto,claro) no se si sera facil o no deshacerme de la grasa que impide que se noten los abdominales,alguna respuesta?

30h semanalesalmas: joder lo tuyo es brutal si es en 5 dias son 6h diarias y si son 6 dias son 5h no sera al mes¿?joder yo unca he hecho tanto ejercicio ni en verano que me hacia 6h semanales de gimnasio y 3h de carrera a pie y 1/3 horas de deportes varios y eso en total en el "peor de los caso" no llega a las 15 h semanales .... bueno en todo caso ahi por lo que se ve lo que falla es la comida y com te ha dicho batista ve a un nutricionista

saludos

 

[Fiera22]

Bueno chicos yo tengo un grave problema, estaba en volumen usando la dieta proteínica, pero me ha visto el trauma una rotura del cruzado anterior, y estoy a las pruebas d una resonancia para confirmar.
Obviamente no puedo hacer ejercicio porque eso me desgastaria el menisco jodiendome aun mas la rodilla.
Mi unica manera d hacer aerobico es andando, pero tambien se me resiente la rodilla(aun llevando rodillera), alguna dieta recomendable? Se que no se pierde peso sin hacer ejercicio, pero tengo que evitar ponerme más gordo, que es lo que me pasa cuando me lesiono.
Salu2

 

[sim4x]

fiera yo te diria que procurases reposar hasta que se te cure y come muchas veces a pocos
come 6 veces al dia y deja de comer tanta proteina para aunque no bajes al menos no subas xd

enga recuperate pronto tio!!

 

[batista587]

Bueno chicos yo tengo un grave problema, estaba en volumen usando la dieta proteínica, pero me ha visto el trauma una rotura del cruzado anterior, y estoy a las pruebas d una resonancia para confirmar.
Obviamente no puedo hacer ejercicio porque eso me desgastaria el menisco jodiendome aun mas la rodilla.
Mi unica manera d hacer aerobico es andando, pero tambien se me resiente la rodilla(aun llevando rodillera), alguna dieta recomendable? Se que no se pierde peso sin hacer ejercicio, pero tengo que evitar ponerme más gordo, que es lo que me pasa cuando me lesiono.
Salu2

las proteinas las puedes mantener no engordan lo que tienes que reducir al minimo son los carbohidratos

 

[sim4x]

las proteinas las puedes mantener no engordan lo que tienes que reducir al minimo son los carbohidratos

tio conozco a un pavo que con las proteinas se puso como un tonel o al menos fue eso lo que el me dijo ...

 

[DiiMz]

Hola, quería comentaros mi objetivo XD
Supongo que ya estará comentado XD pero por no leerme las 168 paginas
Veréis... el tema musculo lo tengo bien XD antes estaba delgadito, osea vientre plano, marcaba musculo tal, hasta que deje el fútbol por una temporada
A partir de ahí, empece a cojer "barriguita" y ahora quiero saber como eliminar esa grasa del vientre, no ya mazarme y marcar tableta XD sino eliminar grasa abdominal
Muchas gracias :victoria:
PD: se me olvidaba comentar, emmm no voy al gym, en casa tengo pesas, bici estática y la típica maquina para super mazarse XD
Que ejercicios me recomendáis para eliminar grasa? sobre todo la abdominal. Gracias!

 

[Atomiko-Radioactivo]

corre como un desgraciado durante 30/45 minutos

y una dieta sin fritos ni carolias (refrescos, bollos....)
--- [ Añadido ] -----
escribi mal calorias no ¿? XD

 

[DiiMz]

corre como un desgraciado durante 30/45 minutos

y una dieta sin fritos ni carolias (refrescos, bollos....)
--- [ Añadido ] -----
escribi mal calorias no ¿? XD

Correr y bici ... es parecido no? XD
Y si alguien hace el favor de ponerme una dieta ... se lo agradecería muchísimo :victoria: