Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas

[Zhert]

Chocolate=Grasa, eso una vez a la semana, bueno, pero lo normal no es comer esas cosas (a mí como no me gusta XD) ya que todo va a la panzita y no hace ni músculo ni nada, y en volumen, bueno, tampoco importa pero en definición, buf, jodio XD.

Yo te aconsejaría antes comer un buen cocido antes que eso XD, además hay caprichos mejores como Kebaps, pizzas o Mcdonalds :babas:

 

[batista587]

el chocolate no es compatible con la definicion porque mezcla hidratos con grasas como las bolsas de patatas fritas y esas cosas
los hidratos de carbono no engordan por si solos tienen que estar acompañados de grasas y viceversa y en el chocolate vienen los dos asi que no pero si te lo quieres comer cometelo que esta cojonudo ah y mejor si es negro
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resistid la tentacion xdxd

 

[sim4x]

yo sin mi tableta semnal voy mal y cuando puedo me tomo 100g despues del entreno
gracias

 

[batista587]

si lo tomas el mejor momento es despues del entreno por lo azucares que tiene aunque hay cosas mejores

 

[Zhert]

Bueno, los caprichos vienen bien, también hay que tomar azúcares y tal, no seamos tiquismiquis que ninguno vamos a Mr. Olympia , por cierto hoy hice peso muerto y tengo el cuerpo destrozado, ejercicio completo pero cansadísimo, más que sentadilla y press banca.

 

[sim4x]

si lo tomas el mejor momento es despues del entreno por lo azucares que tiene aunque hay cosas mejores

es decir que lo mejor es tomarlo despues del entreno pero el detalle es el siguiente:a mi me gusta mas el blanco que el negro y si es negro me gusta el que tiene almendras o galleta por el medio
que tal es eso??

zhert yo no lo pretendo jejejeje


saludos

 

[frankxute_87]

El chocolate blanco esta hecho con manteca de cacao asi que tiene mas cantidad de grasa, en cuanto al chocolate con almendras al tener almendras tiene mayor cantidad de grasas pero por asi decirlo los acidos grasos de los frutos secos son bastante saludables.
Bajo mi punto de vista lo tomaria como hora o hora y media antes de entrenar, para gastar estos hidratos entrenando, ya que si no se queman van a donde no tienen que ir

 

[sim4x]

a la zona abdominal y no hay ganas

entoncs tendre que tomar del negro y el blanco solo de vez en cuando

80kg en makina de remo que os parece tras 2 años de gym??40 en cada mano
y otra cosa por que de pecho en press de banca tiro 75 bien y con mancuernas solo puedo con mancuernas de 22 y forzando para 8 ??es normal??

saldos y gracias a todos

 

[frankxute_87]

a la zona abdominal y no hay ganas

entoncs tendre que tomar del negro y el blanco solo de vez en cuando

80kg en makina de remo que os parece tras 2 años de gym??40 en cada mano
y otra cosa por que de pecho en press de banca tiro 75 bien y con mancuernas solo puedo con mancuernas de 22 y forzando para 8 ??es normal??

saldos y gracias a todos

Debe de ser por que andaras mas flojo de hombros, ya que en press banca te ayudas mass de triceps y con mancuernas andas mas con los hombros

 

[sim4x]

si de hombros no tiro mucho sera por eso

encuanto a lo de makina de remo????

 

[batista587]

el press banca con mancuernas aisla mas el pecho que con barra ademas de que trabajan mas los musculos estabilizadores y se hace un recorrido mayor por eso cuesta mas
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el press banca con mancuernas aisla mas el pecho que con barra ademas de que trabajan mas los musculos estabilizadores y se hace un recorrido mayor por eso cuesta mas

lo del chocolate es mejor despues porque despues de entrenar se necesitan azucares para elevar la insulina en sangre y que los musculos absorban mejor los nutrientes (proteinas)
si lo tomas antes de entrenar esos azucares te crean un subidon de insulina muy rapido pero luego te puede dar un bajon de energia en el entreno
antes de entrenar son mejores hidratos de carbono de indice glucemico medio como el arroz que te mantenga la insulina estabilizada y estes con niveles de energia constantes

 

[sim4x]

yo soy diabetico influye algo en el comer segun lo que tu dices ahi arriba??
y no me pincho con la alimentacion lo controlo

saludos y gracias

 

[.scarrius]

Yo me apunto la semana que viene, es hora de ponerse en forma xD

 

[batista587]

yo soy diabetico influye algo en el comer segun lo que tu dices ahi arriba??
y no me pincho con la alimentacion lo controlo

saludos y gracias

que tipo de diabetes tienes?
claro que influye segun el tipo de carbohidratos que comas la insulina se comportara de una u otra manera
para saber como se comportara la insulina ante cada alimento que contiene carbohidratos hay tablas con los indices glucemicos
leete esto y enterate
http://www.muscularmente.com/cuerpo/nutricion/indiceglucemico.html
es muy importante tanto en culturiamo como la diabetes controlar la insulina comiendo carbos de indice glucemico medio o bajo los altos solo despues de entrenar
la insulina es la hormona mas anabólica que hay y quien sepa usarla en su beneficio tiene mucho ganado en el culturismo
hay culturistas no diabeticos que se pinchan insulina

 

[sim4x]

no jodas!!!es decir que yo me desenbolvere mas si tengo el azucar alto??brutal!!!!
leere eso y si puedes informame de como va eso de usar la insulina en tu beneficio

saludos y gracias

 

[xXDaRKZXx-]

yo llevo 8 meses llendo al gimnasio

 

[xJAMELOx]

yo antes iba mucho al gimnasio, pero curre en la contruccion y crei conveniente dejarlo ya era bastante el ejercicio de la obra

 

[sim4x]

yo tengo un amigo que es obrero(como tu) y el pavo tambien va al gym y levanta 150kg de pecho y no toma nada el pavo esta brutal

otra cosa :viendo un reportage en una revista salio un pavo de 65 años que levantaba 175 de pecho y el tio tenia un cuerpo brutal tope definido y demas pa que luego digan que los viejos no valen pa nada...

 

[Clon.n]

Este Martes entro de nuevo, alzo 456 KG de pecho hjahahahahaha.

No, este Verano a darle caña.

 

[Wingflyns]

Yo hace un par de meses que he empezado a ir en serio, haver lo que aguanto porque la ultima vez me rayé y deje de ir.