Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas
- Empezar tema Catador
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- octubre 7, 2008
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ten en cuenta que esta apretando mucho y es despues de entrenar relajado este tio es asi
se llama richard gaspari y es ex-culturista y dueño en la actualidad de una empresa de nutricion y suplementos para culturistas
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- mayo 25, 2008
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asi se le ve mas "normal"
tambien es verdad que cunado estas entrenando se te mercan mas las venas a mi incluso se me tien marcado la del hombro cuando hago press militar pero normalmente no solo se ve a traves de la piel
la verdad es que cuanto mas delgado mas se notan y hay pavos que las tienen mas grandes que mis dedos ejejje
por cierto no me habeis dicho nada hacerca de como ganar volumen y estoy viendo en internet a ver si veo algo interesante
enga saludos
tambien es verdad que cunado estas entrenando se te mercan mas las venas a mi incluso se me tien marcado la del hombro cuando hago press militar pero normalmente no solo se ve a traves de la piel
la verdad es que cuanto mas delgado mas se notan y hay pavos que las tienen mas grandes que mis dedos ejejje
por cierto no me habeis dicho nada hacerca de como ganar volumen y estoy viendo en internet a ver si veo algo interesante
enga saludos
- Unido
- octubre 7, 2008
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pues no tiene misterio comer bien y entrenar fuerte
- Unido
- octubre 7, 2008
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me encantan antes de empezar al gimnasio las hacia todos los dias y llege a hacer series de 20
Una duda que tengo, normalmente voy 5 dias a la semana al gym, veis mejor que vaya 4 dias para tener uno de descanso??? es que ahora con volumen muchos dias tengo muchas agujetas y no se.....
Si descansase un dia iria Lunes-Martes-Jueves-Viernes
Si descansase un dia iria Lunes-Martes-Jueves-Viernes
Hombre, yo te aconsejaría que sí ya que así los músculos se relajan un poco y por lo tanto pueden descansar.
yo creo que estaria bien que descansaras i asi los musculos pueden descansar un poco.
- Unido
- mayo 25, 2008
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al principio iba lunes y hacia pecho ,biceps y piernas miercoles dorsales y hombros y viernes piernas y triceps (todo esto a parte de los abdominales) y yo evolucione bn y no tube problema con la agujetas por que yo en nada recupero y a dia de hoy si no tengo agujetas me encuentro raro y segun mi entrenador si no tienes agujetas no esfuerzas el musculo todo lo que podrias
adolfo encuanto a lo de las dominadas a mi me tira bastante por que hago 10 de tiron pero las dos ultimas con mucha moral eso si yo no uso las piernas que hay gente que se impulsa con las piernas
siendo diestro teniendo el brazo derecho mas desarrollasdo que el izquierdo y demas os parece normal que tanto al hokey como al baseball juege agarrando el stick y el bata respectivamente como si fuese zurdo y si no no me doi??
es una cosa curiosa la verdad por que cogiendo el bate como un zurdo la mande la tira de lejos pero como lo deberia cojer no me doi
enga saludos
- Unido
- octubre 7, 2008
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los ectomorfos como tu con tres dias es suficiente mas dias es perder el tiempo sobre todo siendo principiante
y las agujetas solo se tienen cuando hay cambios de peso de series de reps.... pero el cuerpo en cuanto se acostumbra no hay agujetas
y las agujetas solo se tienen cuando hay cambios de peso de series de reps.... pero el cuerpo en cuanto se acostumbra no hay agujetas
lee:
- Unido
- mayo 25, 2008
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catador mira lo que he encontrado a ver que te parece
http://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-volumen-para-ectomorfos-ii-44128.html
http://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-volumen-para-ectomorfos-ii-44128.html
RaulVallecas
Baneado.
Yo me apunte el viernes pasado y weno ya e hecho 6 dias en el gym y la verdad que se nota bastante el cuerpo,como mas ligero a la hora de correr etc,te encuentras mucho mejor
PD:TENGO 18 AÑOS
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