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4 comidas son pocas. Come 6 veces al día y vas a ver tú si engordas o no xD
Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas
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ned flander eso le pasa a mi primo que a mi sacandome 10cm de alto su ropa me queda perfecta sobretodo lo que son camisetas por que los pantalones me quedan como pitilos ejjejeje
en plan de anchear sin ir al gym haz natacion que es la gente que tiene el cuerpo tipo hoja de bacalao (hombros hachos y a medida que baja el cuerpo se va haciendo estrecho) o triangulo invertido
en plan de anchear sin ir al gym haz natacion que es la gente que tiene el cuerpo tipo hoja de bacalao (hombros hachos y a medida que baja el cuerpo se va haciendo estrecho) o triangulo invertido
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para ensanchar haciendo natacion tienes que nadar mucho
yo tengo amigos que compiten natacion y son muy anchos y musculados esi no tienen piernas
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Otro. Vamos a ver, pesas poquísimo, cuando alguien pesa poco no le hace falta dieta ni nada. Come sobre todo muchos hidratos y proteínas diarios y subirás fácilmente. Cuando algiuen tiene mucho menos peso del que debería (como es tu caso) es muy sencillo ganarlo nada más que comiendo bien.
Pd. Que gracia me hace que todos los que están escuálidos digan la típica frase de: "quiero engordar y por mucho que como no engordo nada". Luego ves lo que comen en un día cualquiera y lo entiendes todo xD En fin...
Linkin_
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Me hace mucha gracia las cosas que leo........la gran mayoria estais obsesionados con el gym,y ni si quiera os habeis de sarrollado por completo,y otros teneis en mente como objetivo a cumplir,a luchadores o a actores,los cuales viven de su cuerpo......que tienen entrenadores personales a diario!
No digo que este mal,pero.......es mejor que bajeis un poco a la tierra,no os obsesioneis y entrreneis duro!
Poco a poco vereis resultados!
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- agosto 1, 2007
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Esta claro, aquí la gente quiere los resultados ya, lo que suele pasar es que entran con toda su ilusión y al ver que en un mes no tienen apenas cambios pasan y no vuelven. Este es el deporte más infravalorado que hay y requiere muchos años para tener realmente un buen cuerpo y de competición ya ni te digo
Yo voi desde hace 2 años y aparte hago boxeo en el mismo gimnasio, ir al gimnasio es lo mejor, te sientes bien con tigo mismo y de paso haces ejercicio y te pones en forma
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tio tampoco te pases que yo me doy por aludido con ello
yo tengo como fin ser como vin diesel(actor) o john cena(luchador) y si los pabos pasan muchas horas en el gym pero yo considero estar en la tierra no estoy obsesionado y encuanto a lo de entrenar duro no se a que nivel dices pero yo voy segun lo que me mandan generalmente no suelo hacer animaladas asi que por favor mide tus palabra y sobretodo no generalices
pjdark tienes mucha razon ya que amigos mios vienen conmigo a gym pensando que se van a poner a mi nivel en 2 dias y cuando pas un tiempo lo dejan(no es que sea un fuera de serie pero ya manejo peso razonables en relacion con mi peso) y lo que hay que tener en cuenta es sobretodo eso resultados a corto plazo no se consiguen a menos que sean en plan definicion que aun asi son lestos pero para desarrollarse necesitas miras minimo un par de años o mas
batista eso es lo que dije yo que eso son cuerpo de cintura para arriba por que de cintura para abajo les falta mucho y de echo es el cuerpo adaptado al deporte como los gimnastas que tambien tienen unos brazos y un torso brutales pero de piernas....y los ciclistas de carretera tienen lo contrario unas piernas brutales y un torso y brazo finitos y definidos por ello muchos van al gym para contrarrestar la descompensacion
yo ultimamente desde ace varios meses iba de lunes a viernes pero por alguna cosa u otra siempre me pasaba algo y no podia seguir mi rutina, aora ke ya veia resultados va y me sale un puto furunculo debajo de la espalda y abdominales y combat como ke no puedo ya....
cual es vuestra rutina?
saludos
cual es vuestra rutina?
saludos
yo creo q eso es motivo de la motivacion q llevais cada uno eso depende
1. si te lo tomas tan enserio y haces las pesas de L a V, lo q haces es conseguir algo... pero no notaras muchas mejorias solo q te pondras fibrado, pero a la vez al qemar grasas cada dia no aumentas mucho de volumen haz un dia si otro no y asi..
come mucho y tal veras como te va mejor; desde mi punto d vista yo no es q sea ningun experto ni nada por el estilo yo hago lo q puedo y en mi casa y me noto mucha mejoria
y 2. si te sobresfuerzas mucho eso es lo q suele pasar vienen las lesiones.. te rompes y todo esta serie d problemas, tomatelo con calma q en 2 dias no vas a estar como los d smackdown pacienciaXD... haz 4 series y ves subiendo repeticiones pero no te pases haciendo las series q luego te rompes
espero haberte o haberos ayudao saludos
--- [ Añadido ] -----
en cuanto digo 4 series me refiero a hacer 4 series por cada musculo ejemplo ;
el biceps haces 4 series de 10/12 repeticiones mas o menos (depende del peso q le pongas puedes hacer mas pero siempre las 4 repeticiones)
y asi succesivamente por todos los musculos q quieras trabajar, triceps, hombro, etc lo q qieras
eso es lo q voy haciendo yo. saludos
1. si te lo tomas tan enserio y haces las pesas de L a V, lo q haces es conseguir algo... pero no notaras muchas mejorias solo q te pondras fibrado, pero a la vez al qemar grasas cada dia no aumentas mucho de volumen haz un dia si otro no y asi..
come mucho y tal veras como te va mejor; desde mi punto d vista yo no es q sea ningun experto ni nada por el estilo yo hago lo q puedo y en mi casa y me noto mucha mejoria
y 2. si te sobresfuerzas mucho eso es lo q suele pasar vienen las lesiones.. te rompes y todo esta serie d problemas, tomatelo con calma q en 2 dias no vas a estar como los d smackdown pacienciaXD... haz 4 series y ves subiendo repeticiones pero no te pases haciendo las series q luego te rompes
espero haberte o haberos ayudao saludos
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en cuanto digo 4 series me refiero a hacer 4 series por cada musculo ejemplo ;
el biceps haces 4 series de 10/12 repeticiones mas o menos (depende del peso q le pongas puedes hacer mas pero siempre las 4 repeticiones)
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Aquí te equivocas, no hay que ir aumentando las repeticiones, si no ir aumentando el peso poco a poco, y si no puedes llegar al mínimo de 8 repeticiones, pues quedar con ese nuevo peso en 6 por ejemplo, hasta que consigas llegar a las 8 (mínimas) y habituarte a él.
Hola a todos
Señores yo mido 1,60 (redondeando y regalandome unos puntitos xd) necesito puntos de vista de ejercicios que ayudan a estirarme, hago ejercicios diarios, mas que nada pechadas (lagartijas)... Ah y no me vengan con esa wea de "·basketbol" no me gusta para nada, lo mío fue el "futbol" y son 2 polos diferentes
Saludos! y con ansias de que me ayuden a estirarme, gracias xdddd
Señores yo mido 1,60 (redondeando y regalandome unos puntitos xd) necesito puntos de vista de ejercicios que ayudan a estirarme, hago ejercicios diarios, mas que nada pechadas (lagartijas)... Ah y no me vengan con esa wea de "·basketbol" no me gusta para nada, lo mío fue el "futbol" y son 2 polos diferentes
Saludos! y con ansias de que me ayuden a estirarme, gracias xdddd
- Unido
- octubre 7, 2008
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la altura es genetica pero puedes probar a colgarte de una barra con peso en los pies no se si creceras pero se te queda la espalda como nueva
bueno ps yo llevo tres meses iendo al GYM y me esta funcionando mucho ya se me marco el abdomen no mucho pero ya le esta dando forma oie y una pregunta ¿ la testosterona si es buena tomarla, tiene efectos secundarios o algo ? ( testosterona No esteroides )
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