Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas

[sim4x]

zher tu cuerpo es el de un tio de a pie
no te podria decir que clase eres por que no se ni que quieren decir(me informare)
encuanto a lo tuyo lo que quieres es como yo un pavo de 1.80 con 100kg ahora eso me han dicho mas de uno que sabe que te puede llevar 10 anos incluso 15-20 añitos dependiendo de ti de con que asiduidad vallas que hagas bn los ejercicios tu alimentacion....
la genetica es un factor a tener en cuenta, tus antepasados eran mas bn fuertes o no??
de ahi sabras como eres tu ,un abuelo mio era un tio de 1.90 con una fuerza bestial, por lo que dicen se dedicaba a los pinos y el otro era un tio normal,1.70 pero trabajaba el el campo en cantidad y por lo que tengo entendido su mujer(mi abuela) con 20 años levantaba el arado en peso y le daba la vuelta , un arado pesa sobre 100kg asi que de ahi vengo yo
tu haz bn los ejercicios come bn y los resultado llegaran jejjje

saludos
--- [ Añadido ] -----
creo que eres ectomorfo por lo que he leido y yo creo que mesomorfo corregidme si me confundo
saludos

 

[Zhert]

Hombre sim4x, lo que me pasa a mí que no me ha gustado ningun deporte en especial y he sido un vagazo, ni fútbol, ni baloncesto ni nada, y siempre he estado delgado-normal comiendo mucho, sin hacer nada y con mala vida XD, ahora cambiando los hábitos me encuentro a parte de mejor con ganas, estudio hasta mejor no se y mira antes de empezar al gym era así:

http://i43.tinypic.com/2j3l6w1.jpg

http://i44.tinypic.com/a2vq7k.jpg


En estas fotos con barriguita cervecera : D que por fin se fue

 

[batista587]

el cuerpo de the rock es posible de forma natural pero depende como lo hagas te va a llevar unos cuantos años
PD; NO te saques fmas fotos de lado que no se ve nada sacalas de enfrente o de espalda

 

[Zhert]

el cuerpo de the rock es posible de forma natural pero depende como lo hagas te va a llevar unos cuantos años
PD; NO te saques fmas fotos de lado que no se ve nada sacalas de enfrente o de espalda

Por eso me gusta, es natural y para mí armonioso, ¿Pero crees que debo usar suplementación a partir de septiembre? Nada más pero un batidito de proteínas o unos carbohidratos.

 

[batista587]

los batidos son para no tener que comer es decir es lo mismo comer dos latas de atun que tomar una cazilla de proteina asi que si comes bien no hace falta

 

[adolfo]

los batidos son para no tener que comer es decir es lo mismo comer dos latas de atun que tomar una cazilla de proteina asi que si comes bien no hace falta

es como un sustituyente pero para hipertrofia muscular o culturismo o comes una dieta exagerada de proteinas o tomas esto

ademas con las proteinas son puras y tiene alto %

yo me tomo las aptonia del decthalon de un 82% desde el jueves

 

[sim4x]

los batidos son para no tener que comer es decir es lo mismo comer dos latas de atun que tomar una cazilla de proteina asi que si comes bien no hace falta

+1 eso mismo os llevo diciendo yo pero no leeis parece xdxd

encuanto a lo de zher yo no pondria la mano en el fuego por la calificacion tuya ni mia pero por lo que lei mas menos es eso
habeis mirado la pelicula "the longuest yard"(el clan de los rompehuesos)??? por que ahi sale unos pavos brutales a mi me molaria ser una cosa a lo vin diesel o como john cena con 20/30kg mas de masa muscular

hablando en cm cuando tenga una brazo de 45 ya me llega pero en plan definido no tener un brazo redondo y una bariga de embarazada . tener una brazo de 45 con una vena que baje desde el hombro hasta la mitad del antebrazo es mi sueño
y una piernas definidas ya no digamos.
poner fotos de vuestras "metas"
http://www.usd314.k12.ks.us/ComputerII/Chelseyweb/images/vin.jpg

ahi esta vestido pero tiene unos oblicuos brutales aunque a mi me queda mucho por hacer jejejee todo se andara

saludos

 

[Catador]

Muchisimas gracias por la rutina Batista, la estoy viendo y a ver que termino haciendo, quizas pruebe unas semanas con esa de volumen y se no veo resultados haré la que me has puesto, ya la tengo guardada.Muchisimas gracias en serio.

Yo sim4x, ya lo dije anteriormente, el cuerpo de james morrison para mí es perfecto, sería mi objetivo....pero lo veo difisil¡¡¡¡ hay que darle fuerte a los hierroslee:

 

[batista587]

prueba primero la mia ya se que es rara hacer una serie pero pruebala un amigo mio paso en 4 meses de levantar 70 kg a 110 en banca se gana mucha fuerza con esta rutina
http://images.google.es/imgres?imgurl=http://www.bigordos.com/blog/wp-content/uploads/2007/07/batista-animal-unleashed-20050721053017434.jpg&imgrefurl=http://www.bigordos.com/blog/?p=951&usg=__CpGoy_adWKBOEdzQ6dpYAqysumU=&h=1800&w=1200&sz=267&hl=es&start=8&sig2=8-np5j9UFjFyb1QnjLLTmQ&um=1&tbnid=6UmdxIt7_foDDM:&tbnh=150&tbnw=100&prev=/images?q=batista&hl=es&safe=off&sa=G&um=1&ei=P0v_ScboPI-PsAbA9t3iBA
a mi me encanta el cuerpo de batista es anchisimo y goldberg tambien me gusta
http://images.google.es/images?hl=es&safe=off&q=goldberg&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wi

 

[sim4x]

batista tanto el uno como el otro tienen unos cuerpo brutales pero de batista no me molan las venas de los brazos ni sus 2 metros me parecen mucho pero de resto ambos son brutales y catador asi mas menos es lo que digo yo
molan mucho ejjej

saludos

 

[linterna_verde]

bueno yo llevo 2 meses pero ya antes estuve llendo por 2 años ahora me dedico mas que nada a correr y hacer natacion

 

[david19dh]

A ver si me podeis hechar una mano. El caso es que no consigo que se me marquen los abdominales... el resto de musculos perfecto, pero los abdominales me cuestan un monton y mira que hago abdominales...
¿Algun consejillo?

 

[mapache_x360]

-Mira en teletienda que venden un aparato que dicen que hace el mismo efecto que una hora de abdominales (me suena a timo jeje)
Yo voy al GYM dos horas a la semana a hacer Taekwondo del que ya soy cinturón negro-rojo (cinturón negro para los menores de 16 años)

BYE

 

[batista587]

A ver si me podeis hechar una mano. El caso es que no consigo que se me marquen los abdominales... el resto de musculos perfecto, pero los abdominales me cuestan un monton y mira que hago abdominales...
¿Algun consejillo?

para marcar los abdominales hay que perder la grasa

 

[JMCM]

para marcar los abdominales hay que perder la grasa

Eres tú el del avatar?¿

 

[Catador]

Eres tú el del avatar?¿

No, es Coleman querido amigo

 

[JMCM]

No, es Coleman querido amigo

Gracias querido hamijo :jeje: PIENSA

 

[WDS]

NO.... mis redondominales son naturales

 

[batista587]

Eres tú el del avatar?¿

siiiii,acojono eh? jeje
--- [ Añadido ] -----

batista tanto el uno como el otro tienen unos cuerpo brutales pero de batista no me molan las venas de los brazos ni sus 2 metros me parecen mucho pero de resto ambos son brutales y catador asi mas menos es lo que digo yo
molan mucho ejjej

saludos

esto si que son venas

 

[sim4x]

ya tio pero a mi no me gustaria tener ese cuerpo asi sobretodo en el pecho por que la verdad las venas para mi forma de ver te dan forma a los brazos y tal pero no molan en exceso como ese caso
a mi me mola cuando se me marcan las venas desde el biceps para abajo quedan brutale jejjeej pero bueno yo no soy mucho de eso lo mio es mas volumen y definicion muscular aunque sabido es que con un cuerpo desarrollado te van a marcar las venas aunque no quieras
saludos