Yo llevo 8 meses el dia 11 de este mes, pero paso de suplementos prefiero currarmerlo y no ir a lo facil.
Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas
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- octubre 7, 2008
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no me gusta correr
sonnycrockett
torrifel
Dicen que correr es de cobardes, pero en fin, yo corro y no soy cobarde así que ese dicho no vale, porque hay excepciones. En fin, yo sólo corro cuando juego al tenis.
Salu-2.:hola:
Salu-2.:hola:
yo acabo de regresar al gym llevo 2 semanas
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- abril 4, 2009
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Con lo vago que yo soy...contento tendría que estar si me muevo pá el aseo...
Saluten.
Saluten.
M
mugan86
yo cuando estoy en clase y con la rutina diaria, voy 4 dias, a las 7 de la mañanaXD a correr (una hora o un poco más, sobre 17 km) y luego me pego 20 min de bici, y luego pesas una hora sin pararXD.
Los días restantes, pues voy al monte a correr, o con la mountain bike o lo que sea, pero no puedo estar parado, que me aburroXD y me canso más si no hago nadaXD
Ahora en vacaciones voy a dedicar a mejorar el tiempo corriendo y las pesas pues el press banca, que ando un poco flojo, lo demás igual.
Los días restantes, pues voy al monte a correr, o con la mountain bike o lo que sea, pero no puedo estar parado, que me aburroXD y me canso más si no hago nadaXD
Ahora en vacaciones voy a dedicar a mejorar el tiempo corriendo y las pesas pues el press banca, que ando un poco flojo, lo demás igual.
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- agosto 1, 2007
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Pues no veo muy bien esos días, ya que deberías dejar descanso entre día y otro. A ver yo supongo que harás por ejemplo viernes espalda y tríceps, y luego sábado bíceps y pecho. Pero claro para la espalda usas aunque en menos grado los bíceps, y el sábado no los tienes al 100 % por lo tanto no harás el mismo trabajo ni esfuerzo físico que si dejaras mínimo un día de descanso entre uno y otro
Pd. Lo perfecto para ir al gym son 3/4 días a la semana.
Pd2. Yo voy martes, jueves y viernes. Si puedo añado un día más, que sería el lunes.
ya,lo esencial son 3 o 4 dias a la semana
siempre que veo suelo hacer lo mismo,no tengo tabla fijada
pero siempre que voi hago cardio,unos dias mas indicado en eso y abdominales
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tmbn me voi a la piscina a veces hacer largos para brazo y espalda y termas y saunas y eso
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tmbn me voi a la piscina a veces hacer largos para brazo y espalda y casi siempre voi a termas y saunas y eso :cunao:
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¿algunos aparte de gimnasio haceis bicicleta?
yo he hecho hoy pecha de kms,mas de 2 horas con la bici por hay ( una bmx de estas)
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¿algunos aparte de gimnasio haceis bicicleta?
yo he hecho hoy pecha de kms,mas de 2 horas con la bici por hay ( una bmx de estas)
Última edición:
Yo voy el lunes, miercoles y viernes 4 horas cada dia.
spukyoner
djbeste
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almas:4 horas al dia¿?
mañana y tarde no¿? y trabajando diferentes "zonas" o ejercicios no¿?
Porque si vas a trabajar un dia brazos con una hora tienes mas que suficientee...
Supongo que tas equivocado no tidus????:ein:
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Un solo músculo y tardas tanto tiempo? Qué haces cardio también?
spukyoner
djbeste
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- febrero 3, 2007
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Me confundi al responder jajja, hago, un musculo grande y uno pequeño y luego un poco de bici o correr por la calle.
saludos
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