Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas

[batista587]

Tengo una pequeña preocupacion
Soy de los que se queda bastante de noche...hasta las 4...5... y como no te entra un poco de gusanillo...ya que me canso de beber agua...
que me recomendais para picar que venga bien?
Salu2

algo de proteinas , atun pavo pollo jamon york ...

 

[Fiera22]

En que cantidad batista??Complementado cn algo?

 

[batista587]

lo que te apetezca si es algun alimento que contenga proteinas no se va a convertir en grasa y es lo mejor por la noche

 

[Zhert]

Día triste: la técnica con la que hacía aperturas era mala, porque hacía parecido a press banca pero con mancuernas y abierto, mal, y llevaba tiempo haciéndolo

 

[batista587]

Día triste: la técnica con la que hacía aperturas era mala, porque hacía parecido a press banca pero con mancuernas y abierto, mal, y llevaba tiempo haciéndolo

si la mayoria de la gente que veo en el gimnasio lo hace como si fuera un press subiendo y bajando los brazos cuando lo que hay que hacer es abrir y cerrar los brazos como si dieras un abrazo aunque ami este ejercicio no me gusta mucho

 

[Zhert]

si la mayoria de la gente que veo en el gimnasio lo hace como si fuera un press subiendo y bajando los brazos cuando lo que hay que hacer es abrir y cerrar los brazos como si dieras un abrazo aunque ami este ejercicio no me gusta mucho

Hombre este ejercicio lo he visto muchas veces aconsejado, como ejercicio complementario, y para la parte central creo que es bueno, como el cruce de poleas servirá supongo,y entonces ¿Yo qué estaba haciendo? tiraría como un press banca ¿no? bueo, algo, no se el que, habré hecho xXD-

 

[batista587]

Hombre este ejercicio lo he visto muchas veces aconsejado, como ejercicio complementario, y para la parte central creo que es bueno, como el cruce de poleas servirá supongo,y entonces ¿Yo qué estaba haciendo? tiraría como un press banca ¿no? bueo, algo, no se el que, habré hecho xXD-

si bueno es solo digo que no me gusta hacerle
lo que hacias era como un press asi que ahora con la nueva tecnica tendras que utilizar menos peso ya que cuesta mas

 

[Fiera22]

Una duda que tengo.
Hoy haciendo biceps/triceps he notado que el brazo izquierdo se fatiga mucho menos y aguanto mejor las repeticiones con él.
Soy diestro, ahí el chiste xD

 

[geracii]

Una duda que tengo.
Hoy haciendo biceps/triceps he notado que el brazo izquierdo se fatiga mucho menos y aguanto mejor las repeticiones con él.
Soy diestro, ahí el chiste xD

Es normal, a todos mis amigos les pasa lo mismo. Yo soy zurdo y tengo más fuerza en el brazo derecho. Curiosidades de la vida :cunao:

 

[sim4x]

eso me pasa a mi xd y lo mismo con las piernas de la izquierda tengo mas fuerza y tambien soy diestro XDXD

 

[arnau3]

creo que no os pasa porque tengais mas fuerza en el otro brazo o pierna, al reves, lo que pasa es que seguramente en los ejercicios tirais más (haceis mas fuerza) con el brazo que usais normalmente y por lo tanto se fatiga antes..

 

[sim4x]

sera por que al usarlo mas amenudo se fatiga antes........

 

[Fiera22]

Bueno amigos mios...
hoy muy a mi pesar...he sufrido un esguince de rodilla dl ligamento lateral externo de la pierna derecha...
Y...me joderia bastante cortar la progresion(que es enla fase que estoy ahora)...
Para hacer los demas ejercicios de dorsal,deltoides,pecho...molesta mucho una pierna con vendaje compresivo??

 

[sim4x]

no creo que te moleste mucho el vendaje aunque los ejercicios para hacer de pie te veo mal...

 

[Zhert]

Vosotros hacéis ejercicios de vacio abdominal o abdominales hipopresivos? dicen que funciona y es bueno para no tener la tripa hinchada.

Mirad mi progresión aquí va? http://foro.eliteculturismo.com/fotos/progresos-en-5-meses-10337/ y opinad que os parece.....

 

[sim4x]

lo hice un tiempo pero no me dio muco resultado...
ahora voy a estar un semana sin ir al gym por que tengo una mano toda raspada...cuando cuere seguire...

 

[Catador]

Se te ve bien Zhert, sigue dandole duro que seguiras avanzando. Aunque tampoco se te aprecia mucho las fotos, porque yo el pecho n ote lo veo, abdominales tampoco....

 

[Tuningpasion]

Hola!! Tengo unas dudillas!

Bueno yo no estoy apuntado a un gimnasio,ya que no hay money para pagarlo xD

Bueno yo en mi casa dispongo de unas pesas que me compre unos 10 Kilos Max. Es poco ya lo se....pero yo me pongo solo 5 kilos y hago repeticiones de 20 levantado y en cada brazo.Yo peso 52 kilos y mido 1,77, soy muy alto y flaco -.- Como de todo menos verdura ningun tipo de verdura no me gustan...pero lo demas todo todo.Quisiera saber como cojer masa y musculatura...engordar y cojer definicion del musculo.
Tengo 15 años asi que...la mayoria me direis que hasta que no acabe el desarrollo no se notaran los cambios pero no se algun ejercicio me valdra digo yo! xD

Un salu2! :hola:

 

[cardedeu53]

Pues yo co 16, en el GYM me han dicho que ningun problema, que buedo hacer casi todo :S

 

[Zhert]

Se te ve bien Zhert, sigue dandole duro que seguiras avanzando. Aunque tampoco se te aprecia mucho las fotos, porque yo el pecho n ote lo veo, abdominales tampoco....

Ya, se me pasaron alguno.... mañana subo más....pero los abdominales no andan muy bien porque en verano he tapado a causa de las cervezas....., pero bueno los saco pal proximo verano metiendo más cardio y ya ta