Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas
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Por qué? Se deberia de notar? emmm
Gracias! :victoria:
geracii
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Claro, la cafeína te mantiene más despierto y alerta. La verdad es que hoy lo he probado y no noté absolutamente nada, de hecho estoy que me caigo del sueño :roto2:
M
mugan86
por mucha cafeina que tomes, pero si eres un blando (como en tu caso), no sirve para nadaXD
bueno fuera bromas, yo no he tomado cafeina en años y bueno creo que el estomago lo tienes más asentado y en vez de espabilarte más, puede hasta fastidiarte un poco debido a que te puede producir dolores estomacales.
Yo bebería agua, agua con limón, aquarius y bebidas de ese estilo, la cafeina (de tomarla), pues lo dejaría para cuando no fuera a hacer deporte.
Última edición:
geracii
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Hombre, la cafeína en cantidades justas si que suele venir bien, te hace estar más despierto pero claro, cada persona es un mundo. Aunque de todas formas, lo mejor:
:roto2::roto2:
Todo esto es muy complicado XD
Alguien me ayuda, dándome consejos o alguna dieta? o algo XD cualquier cosa
Una rutina :victoria: es que el caso es que tengo musculo, en brazos y piernas se me marcan bastante ... pero pectorales y abdominales poco XD se marcan pero poco, sobre todos los abdominales jaja que sólo se marcan los de arriba
Y no sé que tengo que hacer, si matarme haciendo abdominales, repeticiones cada dia, bici, correr, subir escaleras XDXDXDXD o lo que sea
Lo que quiero saber es que si alguien es tan amable de explicarme concretamente que he de hacer para quitar la "barriguilla" XD
Un saludo y muchas gracias! :victoria:
Alguien me ayuda, dándome consejos o alguna dieta? o algo XD cualquier cosa
Una rutina :victoria: es que el caso es que tengo musculo, en brazos y piernas se me marcan bastante ... pero pectorales y abdominales poco XD se marcan pero poco, sobre todos los abdominales jaja que sólo se marcan los de arriba
Y no sé que tengo que hacer, si matarme haciendo abdominales, repeticiones cada dia, bici, correr, subir escaleras XDXDXDXD o lo que sea
Lo que quiero saber es que si alguien es tan amable de explicarme concretamente que he de hacer para quitar la "barriguilla" XD
Un saludo y muchas gracias! :victoria:
yo no puedo al gimnacio mis padres no me deja xD
yo creo que no.. he pasado de los 63 a los 66 i pico (casi 67) en poco mas de 3 semanas..
y quiero llegar a los 72-73 de aqui a verano..
Tú haz spining como un condenado y verás como bajas la "barriguilla" :cunao:Todo esto es muy complicado XD
Alguien me ayuda, dándome consejos o alguna dieta? o algo XD cualquier cosa
Una rutina :victoria: es que el caso es que tengo musculo, en brazos y piernas se me marcan bastante ... pero pectorales y abdominales poco XD se marcan pero poco, sobre todos los abdominales jaja que sólo se marcan los de arriba
Y no sé que tengo que hacer, si matarme haciendo abdominales, repeticiones cada dia, bici, correr, subir escaleras XDXDXDXD o lo que sea
Lo que quiero saber es que si alguien es tan amable de explicarme concretamente que he de hacer para quitar la "barriguilla" XD
Un saludo y muchas gracias! :victoria:
- Unido
- diciembre 2, 2008
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Estamos igual.. Me dicen, o el fútbol o el gym, pues prefiero mucho mas el fútbol la verdad xD
De mientras a hacer ejercicio en fútbol y en casa abdominales y flexiones, cuando tenga mi sueldo ya me buscaré la vida xD
- Unido
- mayo 25, 2008
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si son puramente de musculo mal te veo tio...creo que en un mes puedes ganar hasta 2kg mas no...
XD puues eso haré, 40 minutos al día y 20 de pesas, y a ver si se quita la "carne sobrante" XDXDXD
En verano estaba mejor, no tenia tanta panza XD ya que hacia 7 horas a la semana de bici (que según he visto es eso del spinning no?) XD
Bueno muchas gracias y ya os comentare! :victoria:
De nada XD.Muchas gracias
PD: manubrio XDXDXDXDXDXDXDXDXDXDXDXD
Éso mismo XD sudarás como un cabrón :jeje:
- Unido
- octubre 7, 2008
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me refiero a comer proteinas no ha tomar proteinas de suplemento
tu amigo ademas de tomar proteinas comeria hidratos y grasa que es lo que engorda al combinarse
las proteinas es muy dificil que se transformen en grasa
si haces una dieta de proteinas y grasa sola pierdes grasa se llama dieta cetogenica
se puede ganar musculo a la vez que pierdo barriga?
Llevo en el gym desde el el 15 enero para bajar la barrigita (1.67-52kgm), empeze corriendo 15 minutos a 11kmh, pase por 20, 25 y ahora corro durante media hora pero ayer me dio por hace lo siguiente: 5 minutos con 12º de inclinacion a 6.5kmh, 10minutos a 11kmh sin inclinaicon (los dos ultimos minutos a 12/13) y luego vuelvo hacer 5 minutos de pendiente y otra vez 10 minutos corriendo sin inclinacion.
En total me hago alrededor de 4 kilometos y 300 metros y 11/12 vueltas al estadio es lo que pone la maquina como equivalencia y antes de eso hago musculacion como biceps, triceps piernas y pecho, luego termino con 4 series de 30 repeticiones de abdominales en un banco inclinado.
¿Creis que lo estoy haciendo bien para bajar la poca barriga que tengo y conseguir unos abdominales?
L,X,V biceps y piernas
M,J triceps y pecho
En total me hago alrededor de 4 kilometos y 300 metros y 11/12 vueltas al estadio es lo que pone la maquina como equivalencia y antes de eso hago musculacion como biceps, triceps piernas y pecho, luego termino con 4 series de 30 repeticiones de abdominales en un banco inclinado.
¿Creis que lo estoy haciendo bien para bajar la poca barriga que tengo y conseguir unos abdominales?
L,X,V biceps y piernas
M,J triceps y pecho
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