- Unido
- octubre 7, 2008
- Mensajes
- 523
- Karma
- 15
ok gracias a los dos
Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas
- Empezar tema Catador
- Fecha de inicio
- Estado
Hombre, la integral, tal y como dice el nombre, aporta menos diría (no me hagas mucho caso).
Podrias decirme como se llama el libro en el que salen estos dibujos y explicaciones de los musculos que se trabajan en cada ejercicio??Hombre pues tienes razón tambien depende en que momento esté cada uno y segun cual sea su objetivo lo del peso y eso, te doi la razón.
Mira el press francés es esto haber si te aclaro la duda:victoria:
Lo llevo buscando mucho tiempo y no hay manera de saber cual es......
- Unido
- mayo 25, 2008
- Mensajes
- 559
- Karma
- 21
integran por lo general es que aporta fibra mas que nada no que tenga menos de otras cualidades
- Unido
- octubre 7, 2008
- Mensajes
- 523
- Karma
- 15
mira esta guia
http://links.wamba.com/noref.php?url=http://rapidshare.com/files/162530164/guia_anatomica_de_los_movimientos_de_musculacion__recortada_y_girada_.pdf
--- [ Añadido ] -----
si integral es que aporta mas fibra y que no esta procesado digamos que es mas natural
Última edición:
Muchisimas gracias batista!!!!!!!!!!
- Unido
- mayo 25, 2008
- Mensajes
- 559
- Karma
- 21
es decir que es mas o menos igual pero con fibra ¿no?
- Unido
- octubre 7, 2008
- Mensajes
- 523
- Karma
- 15
si:hola::hola:
M
mugan86
catador, haber cuando te curras el post principal. Lo dicho, si necesitas ayuda pidela joder!XD
- Unido
- octubre 7, 2008
- Mensajes
- 523
- Karma
- 15
mirar que animal, que bestia me he encontrado
Se llama Guy Montefiore Shaffer, 27 años, vive en Durban, Sudafrica. Mide 1,76 y pesa en competicion 138 kg
Menudos brazacos y hombros no he visto algo igual en mi vida
mirar todas las paginas de fotos
http://viewmorepics.myspace.com/index.cfm?fuseaction=user.viewPicture&friendID=189523064&albumId=248014&page=5
mas fotos
http://es.fitness.com/forum/culturismo/conoc-guy-shaffer-50310.html
Se llama Guy Montefiore Shaffer, 27 años, vive en Durban, Sudafrica. Mide 1,76 y pesa en competicion 138 kg
Menudos brazacos y hombros no he visto algo igual en mi vida
mirar todas las paginas de fotos
http://viewmorepics.myspace.com/index.cfm?fuseaction=user.viewPicture&friendID=189523064&albumId=248014&page=5
mas fotos
http://es.fitness.com/forum/culturismo/conoc-guy-shaffer-50310.html
Hey sabes si hay mas guias de muculacion como la que me pusiste ayer??
P.D. En mi gimnasio hay un portero de una disciteca a la que voy que el tio es grandote y muy ancho, y se hace en pres banca series con 152 Kilos, nose si pondra mas pero tampoco le costaba mucho esfuerzo y no tiene musculazos enormes como estos tipos que se ven por internet.
Última edición:
- Unido
- abril 24, 2007
- Mensajes
- 1,734
- Karma
- 154
alguien que entienda la semana que biene me quiero apuntar mido 1,80 y peso unos 57 kg la ultima vez que me pese en mi casa tegno pesas de 7,5 kg con el brazo derecho las cojo pero me cuesta un poco con el izquierdo lo levanto 1 o 2 veces
en el ginmasio te pueden hacer dieta que me recomendais hacer para empezar etc
en el ginmasio te pueden hacer dieta que me recomendais hacer para empezar etc
Lo primero de todo es hacer ejercicio cardio-vascular, si no haces deporte normalmente te diran que estes un mes corriendo y haciendo bici solamente, luego ya te dejaran hacer pesas y lo que quieras.
En cuanto a tu peos, pues pesas poquisimo tio, y en cuanto a las pesas, 7.5KG es mucho paa empezar, deberias empezar con unas de 3 o 4, hasta llegar a 5 y ir cogiendo masa muscular haciendo diferentes ejercicios.
- Unido
- abril 24, 2007
- Mensajes
- 1,734
- Karma
- 154
ok gracias de deporte el lunes suelo jugar al futbol lo del peso si peso poco aunque no estoi como te imaginas xd ademas soy bastante ancho de espalda en cuanto tiempo se empieza a notar los cambios mas o menos pero si vamos quiero empezar a coger peso y demas haber si empiezo la semana que viene que llevo diciendo eso desde el año pasao
Última edición:
- Unido
- mayo 25, 2008
- Mensajes
- 559
- Karma
- 21
en mi gym tambien hay un becerro como ese xdel pavo pesa 90 y levanta 200kg de pecho que ahora es el duño xdxd eso de ser portero da pa muchoejjeje
batista menuda bestia ese esta mas que coleman en proporcion ¿no?coleman en definicion estaba en 125 me dijeron asi que ese con 4 cm menos de alto que tenga 13 mas tiene que ser bestial
- Unido
- octubre 7, 2008
- Mensajes
- 523
- Karma
- 15
si pero este solo tiene brazos y hombros en piernas ronnie se lo come y en pecho tambien en espalda no se porque este tio no tiene buenas fotos para ver
joder esta foto es brutal el tio no se debe poder ni arrascar
:babas::babas::babas::babas: Madre mia que brazacos¡¡¡¡¡¡ los tiene demasiado grandes buffff, en las fotos anteriores se le ven unos hombros del tamaño de su cabeza, increible.si pero este solo tiene brazos y hombros en piernas ronnie se lo come y en pecho tambien en espalda no se porque este tio no tiene buenas fotos para ver
joder esta foto es brutal el tio no se debe poder ni arrascar
Por cierto, el viernes que no tengo ningun plan hasta por la noche haré la actualización del post principal, lo siento......soy un puto flojo XDXD
- Estado