Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas

[Pjdark]

Unas pastillas que te hacen más fuerte? xD Esto que es Dragon Ball ? xD No tío, será pues no sé, la creatina por ejemplo, que son unos polvos que te tomas con algún líquido antes del gimnasio y te dan más fuerza (por así decirlo) luego en el gimnasio, son como motivantes.

 

[PS3Xavi]

Jaja ni que fuera dragon ball (buen comentario XD) no es que te hagan mas fuete hay unos complementos alimenticios que sirven para el incremento de masa muscular, claro que hay muchos tipos y marcas depende lo que quieres y tu confleccion fisica, pero yo no veo muy recomendable usar eso tengo un amigo que uso el famoso mayoplex y carajo esta echo un cerdo XD y nada de resultados al principio si pero despues vale gorro lo mejor es esforzarse sin ninguna de esas cosas a menos que pienses no dejar el gym.

Yo por el momento llevo un mes (que porcierto rompi record XD siempre iva 3 dias nadamas ) y con este mes no te voy a decir que hombre estoy muy mamer ya pero si se ven resultados espero en unos 4 meses poder mostrarles una foto de mis logros.

Estare pendiente de este post paa ver que comentan y poder aprender un poco mas de esto del gym.

Hasta pronto

 

[sim4x]

es que la gente se piensa que somos como eso o pokemon que con una pelea un poco fuerte evolucionas xdxd
si estas empezando no compres nada por que no lo necesitas solo si ya llevas un tiempo o quieres tirar el dinerojejejej

saludos

 

[Pjdark]

Exacto, no se suele recomendar empezar a tomar ningún batido antes de los 6 meses por lo menos...

 

[нardcore™]

Ok,gracias x el consejo

 

[wayaco]

yo toy apunto de apuntarme me sale en 30 pavos al mes.. esta bastante bien , haber si saco algo de tiempo esa es otra...

 

[Major Helghast]

Hace poco que empece con volumen, mido 1,74 y peso 67 kg, yo creo que estoi bien. E estado año y medio con rutinas de definicion ( las ultimas rutinas con triseries ), lo que e visto es que con volumen el esfuerzo es mayor que en definicion. Eso de los batidos, a mi no me a dado por tomar cosas ni nada, mi compañero si a estado tomando pero me parecia una tonteria, que me dicen los que llevan mas tiempo y saben de esto?

 

[sim4x]

yo llevo tiempo haciendo volumen y si al estar acostumbrao con la definicion te quedas mamao pero si comes mas protes y hidratos subiras de peso y no te fetigaras tanto
saludos

 

[McTetis]

Yo querria hacer una pregunta,estoy casi seguro de que soy endomorfo,porque siempre he estado gordito,aunque ahora que he pegado un poco el estiron ha ido cambiando la cosa,pero todavia me queda tripa,como podria bajarla? habia pensado primero bajarla y despues ya hacer gimnasio,lo bueno esque tengo constitucion de espalda grande y caja toracica muy extensa,con lo que a la hora de baja la tripa e ir al gimnasio se me notara de forma diferente a otros,espero vuestra respuesta!
Los 15 los cumplo en noviembre,mido 1'70 y peso 63 kg y como fatal:

- 7:10: Tazon de leche con cereales.

- 15:20: o espaguetis,o filete con patatas,o croquetas...

- 22:30: o filete con patatas,o embutido variado y leche o cosas asi.

se que como fatal,pero se notaria el comer bien? alguien me puede poner una dieta para que se me vaya la tripa? haria eso,ahora que acaba el curso me meteria todas las mañanas a piscina,mas muchas tardes con el skate y tal.

PD: Hago skate de 3/4 dias de la semana unas 2 o 3 horas,no se si esto hara algo. (ahora estare una semana sin hacer por una contusion)

Gracias de antemano

 

[Pjdark]

Hace poco que empece con volumen, mido 1,74 y peso 67 kg, yo creo que estoi bien. E estado año y medio con rutinas de definicion ( las ultimas rutinas con triseries ), lo que e visto es que con volumen el esfuerzo es mayor que en definicion. Eso de los batidos, a mi no me a dado por tomar cosas ni nada, mi compañero si a estado tomando pero me parecia una tonteria, que me dicen los que llevan mas tiempo y saben de esto?

En volumen lógicamente el esfuerzo es mayor en el gimnasio, pues tienes que irte con pesos que rozan tu límite (respecto al nº de repeticiones 6-12) y claro, te esfuerzas más, tienes más desgaste, sin embargo en definición no vas al máximo. Eso sí, en cuanto a alimentación es muuuucho más duro la etapa de definición que la de volumen, yo la de definición aún no la he probado, pero al parecer se pasa hambre...

Y bueno respecto a lo de los batidos, ya lo puse arriba, no se suele recomendar tomarlos antes de los 6 meses porque básicamente no hace falta. Yo llevo un año y 4 meses aproximadamente en el gimnasio y sí tomo batidos de proteínas, porque claro es una comida (sólida) menos que tengo que comer y me ayuda a tomar esa comida más, también decir que me lo puedo permitir el comprármelo, porque si no, no me lo pensaría y está claro que no lo compraría, pues con una dieta sana y equilibrada NO hace falta ningún tipo de suplemento.

 

[Major Helghast]

Ok, llevo un año y varios meses pero aun asi prefiero seguir sin proteinas y cosas de esas. La verdad es que si en definicion se pasa algo de hambre jeje

 

[Catador]

chicos me he tenido que venir hoy del gimnasio, tengo algo en el dorsal que me duele, es como un dolor punzante en el dorsal derecho que me impide hacer los ejercicios.......que asco.
Acabo de llegar y me he puesto crema de esta que huele a menta que es para las lesiones y me he tomado un antiinflamatorio......espero que se me pase.

 

[Bryan_10]

eso es una tendiditis porque as forzado mucho el musculo, dale unos dias de descanso y una pomada antiflamatoria y listo

 

[sim4x]

para eso yo unso una crema que es muy buena pero la tendria que comprar en portugal o francia asi que no te valdria pero lo que te dice el pillate una buena crema y listo
BaSeN1 el skate no se que tal hara yo lo veo bastante pasibo al igual que el bmx para sudar un poco necesitas ir muy rapido es mejor correr a pie y cosas asi
si te quejas de gordo con 1.70 63kg yo que mido 2 cm mas que tu peso 10kg mas que tu y no estoy definido en condiciones asi que no veo yo de que te quejas

 

[McTetis]

para eso yo unso una crema que es muy buena pero la tendria que comprar en portugal o francia asi que no te valdria pero lo que te dice el pillate una buena crema y listo
BaSeN1 el skate no se que tal hara yo lo veo bastante pasibo al igual que el bmx para sudar un poco necesitas ir muy rapido es mejor correr a pie y cosas asi
si te quejas de gordo con 1.70 63kg yo que mido 2 cm mas que tu peso 10kg mas que tu y no estoy definido en condiciones asi que no veo yo de que te quejas

Ya,pero tus 10 kilos mas que yo seguro que son de masa muscular,ya que me pase por este tema y vi tus fotos,y estas fuerte,es normal,pero bueno,hoy me he puesto una dieta y esto seria un dia normal:

· 7:15 - Leche con cereales (esto no lo cambie)

· 11:00 - barrita de proteinas.

· 15:30 - pescado con queso bajo en grasas

· 18:00 - Dos piezas de fruta

· 22:30 - filete a la plancha con tomates

A todo esto le sumo 2 litros de agua al dia y que en una semana me pillo un bono en la piscina para ir todas las mañanas,cuando vea que me he quitado la tripa que tengo me voy al gym,opinad a ver que os parece

 

[Major Helghast]

Si por donde vives hay pistas de padel y puedes ir, te lo recomiendo para perder algo de peso. Se suda bastante y es entretenido, yo no habia jugado nunca y me dio la pica jeje, me coincidio que estaba haciendo una rutina de definicion y en un 1 mes perdi como 2 kg gracias al padel. Juega 1 vs 1 y veras como se suda.

 

[spukyoner]

Por cierto alguien a oido hablar del programa P90X? funciona? esta bien?

gracias

 

[mugan86]

Por cierto alguien a oido hablar del programa P90X? funciona? esta bien?

gracias

si yo he oido hablar sobre dicho programa y estoy consiguiendo todos los videos y tutoriales, pero creo que no me los haré ya que a mi me gusta llevar otra rutina y si me meto en esta, pues no se, igual no me gustaXD

 

[spukyoner]

si yo he oido hablar sobre dicho programa y estoy consiguiendo todos los videos y tutoriales, pero creo que no me los haré ya que a mi me gusta llevar otra rutina y si me meto en esta, pues no se, igual no me gustaXD

Yo tambien me los estoy bajando, pero solo los que me interesan mas...abdominales pectorales y brazos.

Pero me gustaria saber si es tan bueno como dicen....xd

U una cosa batista587 ....dices que es para perder grasa y demas...entonces porque en todos los videos de peña que esta tirando a delgada aumentan su masa muscular bastante? y la definicion ?.....:ein:

 

[Zhert]

He encargado unos bricks de Pascual de clara de huevo para desayuno.

Voy progresando en pesos , estoy contento X-D