Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas

[kyokushin]

es lo que pasa cuando no se es constante xdxd
si fueses aunque solo fueras como yo(2 dias/semana)ya seria suficiente si subes como subes

Yo voy tres dias a entrenar , pero el problema es que voy a karate , si le dedicase una pequeña parte de lo que le dedico al karate seria suficiente , el problema es ese que prefiero lo otro a las pesas , pero bueno , con el tiempo acabare llendo mas a pesas .

 

[bilichi_10]

yo empiezo ha principios de mes algun consejo tengo 18 años y peso unos 58 kg

 

[Catador]

yo empiezo ha principios de mes algun consejo tengo 18 años y peso unos 58 kg

y cuanto mides tio???? es que 58 kilos , a no ser que seas bajito estaras muy delgado. supongo que tu objetivo sera subir de peso, adquirir volumen y musculo no??
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como dijo por ahi atras batista y yo lo corroboro con buena dieta no es necesario tomar nada y el dueño de mi gym con 25 años llego a levantar 180 de press de banca y eso no es nada malo teniendo en cuenta que de aquella no habia nada todo se basaba en la alimentacion y el entreno .con 1.80 pesaba 100kg y estaba definido menuda bestia!!!!
catador la verdad que vas mejorando tio que tal llevas lo del pecho???

saludos

Voi bien sim4x, voi creciendo, cuando vea un cambio considerable que se note subire alguna foto, pero vamos creo que estoy creciendo el pecho y todo, aunque a ritmo lento y trabajoso como siempre xD

 

[Pjdark]

Siempre se dice el peso y la altura, no el peso y la edad. Dinos tu altura para ver qué tal estás, pero vamos pesando 58 kg tienes que estar muy muy flaco porque no creo que midas menos de 1.65

 

[bilichi_10]

si mido casi 1,80 estoi delgao pero no esqueletico xd conozco gente que esta peor qe yo por haora quiero ir al gimnasio para cojer peso y demas algun consejo para empezar tambien juego al futbol todos los lunes por si sirve de ayuda

 

[batista587]

catador cuanto pesas ya?
y pon la espalda de frente que no se ve nada
los suplementos son suplementos solo suplen lo que le falta a tu dieta asi si tienes buena dieta....
el amigo mio esque mide 1.62 y con jersey parece una pelota y esta en 170 kg en banca y lleva mucho tiempo sin entrennar es una puta bestia y ademas es boxeador

 

[Catador]

catador cuanto pesas ya?
y pon la espalda de frente que no se ve nada
los suplementos son suplementos solo suplen lo que le falta a tu dieta asi si tienes buena dieta....
el amigo mio esque mide 1.62 y con jersey parece una pelota y esta en 170 kg en banca y lleva mucho tiempo sin entrennar es una puta bestia y ademas es boxeador

jajajaja ok ok batista, cuando tenga tiempo me haré una que ya voi a envinarme por ahí, es que hacerte la foto con el movil es poco chungo que salga bien la espalda. Pues mira desde que empezé a apuntarme el peso
El 12 de Enero pesaba 69,800 hasta el 12 de mayo que peso 78,200 kg.

Saludos

 

[sim4x]

entoncs normal que parezca una pelota por que ocn esa altura menudo cuerpo que tiene que tener xdxd
yo tengo un amigo que mide 1.66 y el pavo levanta 120en banca y la verdad es que esta muy bestia para la altura que tiene
eso del boxeo tambien me lo estube pensando yo por que sacan buen cuerpo entre eso y el gym,mirad a rocky jajajaj aunque lo que no me gusta es el que te rompen la nariz y te queda como la de un negro(no soy racista ehh)
israel con tu altura y tu peso debes estar que buff yo que tu comeria mas y me meteria una rutina de volumen y lo del futbol te puede ayudar para lo que es definir ya que es bastante de aerobico
todabia estas definido catador??
si es asi va bien tio
ganastes lo que yo perdi jejeje

saludos

 

[riuck]

yo en mi casa tengo bicicleta, maquina de correr, y maquina de abdominales y no tomo batidos eso lo veo una cosa innecesaria aparte de poco util

 

[batista587]

joder catador pues vas de puta madre si siges con poca grasa

 

[Catador]

hombre la verdad es que tambien he cojido un poco de grasa, sobre todo se me van notando en los abdominales que ya solo se me ven los 2 filas superiores, pero vamos creo que es practicamente inevitable subir sin que se coja un poco de grasa

 

[batista587]

pues intenta no taparte mucho que definir es lo peor ademas tu tienes buena genetica para no tener grasa

 

[FrAnOo]

Yo he pillado desde septiembre 13 kilos
2 septiembre: 1.94 y 72 kilos
10 Mayo: 1.94 y 85 kilos

Seguiré con volumen hasta los 90-92 e incluso 94 para despues definir

 

[Pep_91]

Bueno pues dejo unas fotos de la espalda para que vayais viendo mas o menos mi progresión, la verdad pensareis vaya mierda espalda, pero para mi ha sido muy importante el cambio que está dando porque yo nunca he sido nada ancho y ahora pues relleno bien las camisetas xD y me veo con más espalda, pero bueno esto seguira evolucionando, desde enero para acá he cogio 8 kilos quien me lo iva a decir...

Bueno aqui dejo esta haciendo fuerza

y esta sin hacer

A ver que os parece
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jajaja y que lo diga Radish, es el post mio que más exito ha tenido xDDD

Estás de puta madre tío con 79Kg de masa corporal. Cuándo mides? y qué dieta tomas?

Saludos :hola:

 

[Zhert]

Catador, tu músculo es bonito exprímelo ( ya se que suena gay pero es como consejo únicamente).

Por cierto, las chicas del foro no practican fitness ni nada ¿o qué? yo en junio a finales postearé otra foto, y en septiembre, espero ensanchar mucho de espalda porque voy a hacer piscina a saco en verano.

 

[Catador]

Estás de puta madre tío con 79Kg de masa corporal. Cuándo mides? y qué dieta tomas?

Saludos :hola:

mido 1,85 jejeje y la dieta que tomo pues no tengo ninguna dieta en concreto , solo como 5 veces al dia con bastante cantidad de hidratos y protes
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Catador, tu músculo es bonito exprímelo ( ya se que suena gay pero es como consejo únicamente).

Por cierto, las chicas del foro no practican fitness ni nada ¿o qué? yo en junio a finales postearé otra foto, y en septiembre, espero ensanchar mucho de espalda porque voy a hacer piscina a saco en verano.

jajajaja Zhert que cosas me dices :amor::amor: pero que es bonito como??? un musculo puede estar desarrollado o no , pero bonito? no te entiendo bien.

Zherte te digo una cosa, para ensanchar espalda en antación te tienes que llevar años tio.

 

[Zhert]

mido 1,85 jejeje y la dieta que tomo pues no tengo ninguna dieta en concreto , solo como 5 veces al dia con bastante cantidad de hidratos y protes
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jajajaja Zhert que cosas me dices :amor::amor: pero que es bonito como??? un musculo puede estar desarrollado o no , pero bonito? no te entiendo bien.

Zherte te digo una cosa, para ensanchar espalda en antación te tienes que llevar años tio.

No sabía eso de natación, pero bueno algo ayudará ademas asi hago otro tipo de aeróbico : D.

El músculo es diferente en cada persona por ejemplo aunque yo quiera nunca voy a tener este cuerpo http://img211.imageshack.us/img211/2908/rock051nx8fm1ji6.jpg porque cada uno tiene un tipo de músculo, más estético o no, no se como decirte, sino fíjate los culturistas no tienen todos los cuerpos iguales cada uno es un mundo.

 

[Catador]

el the rock ese esta mieo tio, yo no se si un musculo es mas bonito o menos, yo lo que no me gusta es un tio con el cuerpo lleno venas xD de esos hay muchos en mi gimnasio, yo prefiero coger volumen y que se me vea que tengo hay musculo pero sin que se me noten to las venas.
Zhert tu colgaste alguna foto tuya???Es que no me acuerdo

 

[sim4x]

zhert eso se llama genetica tio
fijate en los abdominales de los culturistas :coleman tiene una seperacion brutal entre ello,cutlet los tiene todos juntitos pero unos mas altos que los otros
otros pavos tienen 4 y una unido otros 6 y otros 8 segun la genetica de la persona se desarrolla de una forma u otra yo por ejemplo tengo los abdominales unos mas alto que los otros y aunque me parecen mas bonitos los que estan tal cual tableta de chocolate no me quejo jejejj
catador que alto eres cabron!!voy a ser yo el unico del post que no pasa del 1.75???que peque soy xdxd

saludos

 

[batista587]

yo tampoco paso del 1,75 tranquilo lo que importa son las espaldas