Dexter~

Que yo sepa no tiene nada que ver....

Yo no he borrado nada XXXDXXXD

No ase falta desí nada más.... El mejor equipo del mundo puede remontar 8, 10 y todos los puntos que quieras.

JODETE JODETE JODETE JODETE JODETE JODETE JODETE

PENTACAMPEONES, 5 COPITAS EN 2011, MEJOR EQUIPO DEL MUNDO 2011

Que mercado ? De qué me hablas ?? XXXDXXXD

JOJOJOJO

Feliz Navidad DC7!!!!!!!!!!!!!!!!!

jajaja Okk, sino a las malas a ojo ya vale..

Yo me compre una por 4€ en un chino, no suelen costar mas, como mucho 5€ sino que le den por culo a la japuta xD

No tienes una bascula de cocina ? Sino ni idea jajaja

No, pero no es ese tipo, no es el finas lonchas ese envasado en la caja transparente, es del jamon/pavo de este que es como un rulo plastificado que pesa un par de Kilos en color rojo, naranja etc. No se si sabes cual es, ese que lo tienes que cortar a rodajas con un cuchillo...

PD: Esa avena esta bien, si, unas dos o tres cucharadas grandes a tope, si te apetece 2 y si tienes mucha hambre pues 3 XXXD

De lujo son parecidas XXXD

La mia es finisima 1,70€ 500GR

Que hablemos ayer?

2 cucharas grandes no? XXXD

Jajajaja puto amo XXXD

Si bueno, la mia tampoco son cereales de esos grandes, son como copos, asi como si fuese un cereal pero menos de la mitad de grande, como aplanado, y es como entre blanco y marron claro y cosas así xD

La mia tiene un poco mas de proteínas pero tambien mas hidratos.

cada 100gr
67 gr HC (los cuales azucares 1,4g)
Proteina 15 gr
Grasa 8 gr (de la cual saturada 1,8)
fibra dietetica 9,2gr
betaglucano 3,5gr

Te dejo mi dieta:
Se me queda en, 3000Kal con 112 de grasa, 362 Carbo.h, 220 Protes:

7:15: 62gr Queso Fresco + leche entera con 50gr de avena + 400mg levadura de cerveza

11:00: sandwich con 100 gr de pavo/jamón dulce + dos lonchas de queso + una manzana + un zumo pequeño + 30gr frutos secos.

15:00: 150 gr arroz integral/garbanzos/lentejas + 200 gr pavo/ternera/pescado/pollo a la plancha + 400mg levadura de cerveza

15:45: Una Manzana y medio Plátano (son de los más grandes) + 400mg levadura de cerveza
16:00 ENTRENO
16:30: Medio plátano y un batido de proteínas.

17:15: 60 gr frutos secos (almendras, nueces, avellanas, pistachos, cacahuetes) + sandwich de una lata de atún y una loncha de queso.

21:00: 150 gr pescado/ternera/pavo/pollo + 70 gr lentejas/garbanzos/batata + ensalada de atún, tomate y cebolla + 400mg levadura de cerveza

00:00: 40gr de frutos secos + un vaso de leche entera

Los pesos los hago a ojo, eso no importa XXXD

Si la verdad que está bastante bien, a ver ahora que en Enero comencaré con la Creatina que eso te hace crecer de la ostia, un ciclo de 4 meses hasta comenzar la definición (es un suplemento, es como una sustancia que se encuentra sobretodo en los bistecs, antes que comerte 4 bistecs pues te tomas una cucharada de Creatina, un bote cuesta 15€ y me dura 3 meses XXXD).

Gracias, ya lo hable con Kof98 y esta solucionado.

Ten madikita, después de un mes de entreno y dos semanas de dieta... Ahora mido 1,77 y peso 66Kg y subiendo jojojojojo

Jajajajaaa pero si ese soy yo.... :coolface:

Mira ahora, a ver si te mola Monique Alexander, mírate unos cuantos vídeos suyos, tiene una cara...... FAP FAP FAP!!

PD: Mírate este hilo, como la liamos jajajaa http://es.fitness.com/forum/threads/57499-Foto-chica-que-traes-en-mente/page124 como este hay varios, "Lagartos y mujeres 2" "Mujeres Desesperadas" "Quiero fotos de tías, quiero hipertrofiar el rabo" "Lagartos y mujeres"..... XXXDXXXD
PD2: Ese foro es dios, es un vicio la libertad que hay, la he liado el triple que aquí y ni una sanción ni nada, encima soy colega de los mods, los mods la lían a tope también jajajajajaja

Pues es raro, normalmente tardan un día como mucho en confirmarte la cuenta, si eso mejor hazte otra cuenta y ya está :chocala:

PD: Ese foro es la ostia, es lo mejor jajajaja
Cuando entres mira los hilos de : Lagartos y mujeres 2 y la de "Foto chica que traes en mente" y si tienes tiempo "Diario de YAK" madremía, el pavo ese es un colgao que flipas, el mismo de dice que es un ser superior, el resto son unos mataos, y es el primer homofortus nacido en la tierra, los demás seguimos siendo homo sapiens, y luego comienza a retar a la peña haciendo retos gilipollas... pero te partes de risa XXXDXXXD

Yo ha casi que he dejado este foro por ese, madre mía, no hay color, allí hay casi que total libertad jajajaja

/\
|
|
|
me gusta

oye no hay manera eeh se dice que no vengan y siguen viniendo a la peña

Vamos a hacer una macrotrolleada a los foros de Vogue y Enfemenino, se colapsan y durante horas/días se van a chapar y vamos a putear a muchas mujeres, luego lo haremos con foros de Crepúsculo, Justin Bieber, religiosos, políticos.... jojojojojoojo

Si te apuntas, http://es.fitness.com/forum/threads/128985-where-is-the-english-forum/page6

Ese foro es la polla, hay libertad total, más que en Forocoches y todo jajajajaja