Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas

[Catador]

Hola gente, me alegro de volver a veros, he estado de vacaciones estos 15 ultimos dias y no he podido practicamente coger internet, y como esto va de gimnasio y de avances os enseño la unica foto en la que se me ve algo de cuerpecito en la playa, es del dia que vino mi abuela y me vi obligado a decir adios a mis amigos pro esta con ella un diita en la playa ( :cunao y aqui dejo la prueba XDXD no se si se apreciara en la foto pero cada vez tengo mas peso y no precisamente de grasa :jeje: que graciosa mi abuela coño XD

Spoiler

[/URL][/IMG]

Bueno pues eso , un saludo, y a seguir pasandome por aqui :hola:

 

[Pep_91]

Hola gente, me alegro de volver a veros, he estado de vacaciones estos 15 ultimos dias y no he podido practicamente coger internet, y como esto va de gimnasio y de avances os enseño la unica foto en la que se me ve algo de cuerpecito en la playa, es del dia que vino mi abuela y me vi obligado a decir adios a mis amigos pro esta con ella un diita en la playa ( :cunao y aqui dejo la prueba XDXD no se si se apreciara en la foto pero cada vez tengo mas peso y no precisamente de grasa :jeje: que graciosa mi abuela coño XD

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Bueno pues eso , un saludo, y a seguir pasandome por aqui :hola:

y esta pintada con paint a lo guarro? XD

 

[sim4x]

tienes los abs marcados y el pecho la verdad es que no se aprecia mucho y tus brazos han aunmentado

taku 1.87 lo saltas bien no requiere gran esfuerzo y si es con carrerilla ya no te digo xd pero de parado se hace bien y la pagina a mi no me va si te vas a meter en la marina tienes que hacer el course navette como dicen por ahi(dos lineas de 60m entre si )y cuando le vallas pillando el tranquillo con el ordenador vas acortando los tiempos (me lo dijo mi hermano que el lo hizo para entrar)
por cierto si no es mucho preguntar ¿de donde eres?

saludos

 

[sim4x]

yo he ido a hacerme una analitica y me ha dado que tengo la hemoglubina al 14 cuando el minimo es 13 podria ser causada por el gym??

 

[batista587]

yo he ido a hacerme una analitica y me ha dado que tengo la hemoglubina al 14 cuando el minimo es 13 podria ser causada por el gym??

el minimo es 13 pero el maximo es 16 asi que esta bien(segun esta pagina http://www.tuotromedico.com/temas/hemoglobina.htm)
la hemoglobina es un la encargada de transportar el oxigeno a las celulas por la sangre son los globulos rojos

has puesto hemoglubina te has confundido no?? querrias decir hemoglobina

 

[dios_33]

Hola despues de estar medio mes en un gym lo deje porque hable con mi primo que hizo tafat y me dijo que no fuera que esperase un tiempo mes y medio mas tarde creci mucho xD y bueno hoy a la tarde o mañana empiezo en otro gym. Fui hablar con el tipo esta cachas, es atento, hay dos amigas mias lol una gorda y otra no pero no es guapa solo para gracias xD. y bueno pues eso ya os contare. decirme cosas que tendria que hacer preguntar o yo que se. xD

 

[Catador]

Hola despues de estar medio mes en un gym lo deje porque hable con mi primo que hizo tafat y me dijo que no fuera que esperase un tiempo mes y medio mas tarde creci mucho xD y bueno hoy a la tarde o mañana empiezo en otro gym. Fui hablar con el tipo esta cachas, es atento, hay dos amigas mias lol una gorda y otra no pero no es guapa solo para gracias xD. y bueno pues eso ya os contare. decirme cosas que tendria que hacer preguntar o yo que se. xD

que dices guarro de una gorda y una fea? XD eso que tiene que ver dios jajajaja
Pues nada tio si yegas sin saber practicamente nada preguntale al gerente de tu gym que te haga una rutina y te explique los ejercicios que no sepas hacer y tal, las dudas se te iran creando conforme vayas avanzando, ya sabes si tienes alguna pues ponlo aqui :victoria:

 

[mbistuer]

una preguntita del gimanasio que alomejor me apunto esque tengo muy debil el brazo derecho querria saber si se puede mejorar solo un lado en el gimnasio
saludos

 

[Zhert]

¿Ejercitáis el pecho inferior? Es que yo no, así como secundarios suelo hacer el pull-over que al final me hicieron una rutina con pecho-espalda y me va bien.

 

[sim4x]

el minimo es 13 pero el maximo es 16 asi que esta bien(segun esta pagina http://www.tuotromedico.com/temas/hemoglobina.htm)
la hemoglobina es un la encargada de transportar el oxigeno a las celulas por la sangre son los globulos rojos

has puesto hemoglubina te has confundido no?? querrias decir hemoglobina

si me he confundido y gracias pro que mi padre se me pueso todo estresao me dijo que eso era de hacer esfuerzo y a ver si iba a tener que dejar de hacer el entrenamiento que hago(pa mi que es mas bien cansancio de dormir poco xd
--- [ Añadido ] -----

¿Ejercitáis el pecho inferior? Es que yo no, así como secundarios suelo hacer el pull-over que al final me hicieron una rutina con pecho-espalda y me va bien.

si yo hago los tres press ahora solo no hago el normal pero por lo general hago press ,press declinado/inclinado(depende) ,apartura en polea/con mancuernas y pull over .aunuqe ahora tambien tengo estado mas centrado en hacerlas para el pectoral de la zona clavicular a ver si consigo tapar las claviculas xd

 

[busquets]

a partir de que edad se puede ir al gym ?

 

[sim4x]

yo empece a los 13 pero en españa no se creo que 16 dicen por ahi
cuantos tienes tu??

 

[busquets]

yo empece a los 13 pero en españa no se creo que 16 dicen por ahi
cuantos tienes tu??

14 y ahora en septiembre hare 15

 

[batista587]

una preguntita del gimanasio que alomejor me apunto esque tengo muy debil el brazo derecho querria saber si se puede mejorar solo un lado en el gimnasio
saludos

LOOOL
claro que se puede ejercitar solo un lado pero no es muy logico hay que ejercitar todo el cuerpo por igual
--- [ Añadido ] -----

14 y ahora en septiembre hare 15

cuando hayas ya pasado la pubertad es decir cuando ya te hayan salido los pelos donde tienen que salir cuando te haya cambiado la voz etc...
esto quiere decir que tu sistema hormaonal esta a tope y es mas facil crear musculo antes de esto es casi imposible crear una masa muscular significativa
--- [ Añadido ] -----

si me he confundido y gracias pro que mi padre se me pueso todo estresao me dijo que eso era de hacer esfuerzo y a ver si iba a tener que dejar de hacer el entrenamiento que hago(pa mi que es mas bien cansancio de dormir poco xd

tener la hemoglobina alta es signo de que tienes mucha resistencia los ciclistas se van a entrenar a mas de 3000 o 4000 donde hay menos oxigeno para que su cuerpo cree mas hemoglobina y cuando bajen al nivel del mar van como motos, es una forma de dopping que porsupuesto esta controlado y partir de un nivel de hemoglobina en sangre no te dejan correr porque es como si fueras dopado ya que te tardas en cansar mucho mas
ademas que tu segun esa pagina estas en niveles normales

 

[kyokushin]

¿Ejercitáis el pecho inferior? Es que yo no, así como secundarios suelo hacer el pull-over que al final me hicieron una rutina con pecho-espalda y me va bien.

Yo el pecho inferior lo trabajo haciendo pres de banca inferior

 

[Zhert]

sim4x tú como haces el pullover ¿Brazos flexionados o intentando que sea recto? Es que leí que si querías centrarte en el pecho es mejor hacerlo recto y si en cambio prefieres centrarte en los serratos y la espalda lo haces flexionado.

 

[Catador]

Yo lo hago con los brazos flexionados, la verdad es que me noto mas el pecho de esa forma

 

[Zhert]

Yo también lo hago flexionado pero en un foro de fitness había un hilo sobre eso y algunos afirmaban eso, nose.

Oye ya me decidí con la proteína y me voy a pillar en una tienda (la primera en mi ciudad con suplementos decentes!) el ISO 100 de dymatize, dicen que la mejor proteína ahora mismo, y el viernes pediré la dieta, y me la dará el mismo día y ya a la vuelta de mi viaje veraniego, me pillo el bote y a darle duro

 

[sim4x]

tener la hemoglobina alta es signo de que tienes mucha resistencia los ciclistas se van a entrenar a mas de 3000 o 4000 donde hay menos oxigeno para que su cuerpo cree mas hemoglobina y cuando bajen al nivel del mar van como motos, es una forma de dopping que porsupuesto esta controlado y partir de un nivel de hemoglobina en sangre no te dejan correr porque es como si fueras dopado ya que te tardas en cansar mucho mas
ademas que tu segun esa pagina estas en niveles normales

eso ya lo se mi hermano entrenaba a 1500 normalmente por ese motibo y si entrenas de noche creo que tambien hay menos oxigeno todabia

otra cosa mi hermano esta en la marina y dice que toma "gofio" no se muy bien que es pero te pnes becerrisimo cuando me lo dea os dire que es mejor.el me dijo que es una mezcla de cereales hechos harina que se toman como la proteina o el colacao que echas dos cucharadas en la leche y lo tomas dice que mejor incluso que la avena asi que ya vere

zhert el pull over lo hago con brazos flexionados por que es como me enseñaron xd

enga saludos

 

[batista587]

eso ya lo se mi hermano entrenaba a 1500 normalmente por ese motibo y si entrenas de noche creo que tambien hay menos oxigeno todabia

otra cosa mi hermano esta en la marina y dice que toma "gofio" no se muy bien que es pero te pnes becerrisimo cuando me lo dea os dire que es mejor.el me dijo que es una mezcla de cereales hechos harina que se toman como la proteina o el colacao que echas dos cucharadas en la leche y lo tomas dice que mejor incluso que la avena asi que ya vere

zhert el pull over lo hago con brazos flexionados por que es como me enseñaron xd

enga saludos

gofio
http://es.wikipedia.org/wiki/Gofio

por lo que se ve es una mezcla de varios cereales que se toma en forma de harina si, pruebalo a ver que tal
tiene buena pinta aunque tampoco creo que sea mejor que la avena porque ninguno de los cereales que lleva en la mezcla es mejor que la avena por si solo aunque igual combinandolos si:hola: