Hilo Oficial Gimnasio-Informacion, dudas y preguntas

[sim4x]

eso de la envidia es verdad hay mucha en este mundo
tio tienes fotos tuyas??asi vemos que tal te fue a lo largo de este tiempo si no te importa claro
saludos

 

[Wilthew]

hola, bueno yo fui pal GYM hace 2 meses y veia a todos entrenando y ejercitandose, tonces yo empeze a ejercitarme pero un señor que tenia experiencia me dijo que si queria agarrar forma necesitava mas grasa, le agarre el consejo pero no c por que no agarro calorias es decir no engordo, alguien sabe de algo que ayude a engordar? o algunos alimentos que hagan engordar rapidamente?

PD: A que edad recomendais empezar a ir al GYM?

PD: tengo 15 años.

saludos

 

[Zhert]

Oye una pregunta, el otro día me medí en el gym y me quedan dos centímetros para tener mi altura deseada: el 1,80 querido.

¿Créeis que a mí 16 años y dando caña al gym puedo crecer ese par de cm?

 

[batista587]

depende de lo que midan tus padre es genetico por el gimnasio no dejas de crecer es un mito

 

[jjh69]

Yo llevo desde los 12 años en el gym y ahora tengo 22, lo necesito, soy jugador de rugby.

 

[Zhert]

depende de lo que midan tus padre es genetico por el gimnasio no dejas de crecer es un mito

Pero dicen que la sentadilla sí que me jode el crecimiento, el resto no.

 

[batista587]

eso son tonterias te lo diran porque hay que poner el peso en la espalda asi que por dsa rdgla de tres no uses mochila

 

[sim4x]

a mi me mando el medico dejar sentadillas y prensa precisamente por eso y por que al dedicarme a andar con la bici acabaria con las rodillas destrozadas
pero por 2cm tio peor es lo mio que para llegar a lo que yo quiero me faltan entre 8 y 13 cm pero no me torturo por ello mas
y lo que dice batista lo dicen muchos .al crecimiento depende de una hormona no de la masa muscular .puedes saber si has parado de crecer quitandote una radiografia y llevandosela a un medico para que te diga si se cerro lo que tenia que cerrarse
el rollo esta en la tibia(entre otros)que hay como un saliente pequeñito en el huso y si no se cierra es que aun vas a crecer


jjh69 yo no se como estaras tu pero los jugadores de rugby en general son brutales tienen unas piernas wapisimas tope definidas y grandes y ya no digamos torso y brazos jejeej otra cosa un balon de rugby donde lo puedo conseguir por que en los chinos y en tiendas de deportes no os veo¿alguna franquicia???


enga saludos

 

[batista587]

pero esque eso de dejar sentadilla por no crece no tiene sentido que es que te van a dejar de crecer las pierna??? entonces tambien habria que quitar el press de banca para que te crecieran los brazos
no se yo no entiendo porque dicen eso que me lo expliquen

 

[Catador]

Eso lo encuentras facilimente en algun tienda de deportes especializada o yo que se en el Corte Ingles hay tambien xD

 

[Zhert]

No se batista, me lo dijo uno de los entrenadores de mi gym, el que tiene fuerza y buen cuerpo no, dice que puedo hacer sentadillas pero sin machacarme mucho, y sobretodo con buena postura no me pasa nada.

¿Y lo de la rodilla se jode sí o sí? Es que no me gustaría lesionarme nada y el otro día alomejor no se si fue una mala postura o un golpe antes o que pero me dolía un poco la rodilla y ahora tengo un cardenal, espero que no sea nada.

Y otra cosilla, ¿Dos días a la semana hacer pecho (primero y último día) no importaría no? Es que el pecho lo tengo que machacar algo más ya que es de estos músculos que se "resisten" un poquillo más.

 

[sim4x]

si eres ectomorfo es normal ,mira a catador, (no te lo tomes a mal ehh) el chaval ta tirando de pecho pero no le da por genetica no por que no lo ejercite lo mejor sera que te lo tomes con calma haciendo las series y ejercicios oportunos y lo avances se notan eso si cuida tu alimentacion tio por que de ahi tambien se saca musculatura

saludos

 

[Pjdark]

Si lo ejercitas a lo mejor un lunes y luego el viernes no hay problema. El problema sería cuando no dejaras el tiempo suficiente para que no descansara perfectamente ese músculo

 

[sim4x]

por cierto zert yo tenia un amigo que vino conmigo al gym durante 3 meses seguidos en los cuales el tio venia 2 veces por semana y entrenaba basicamente el pecho y luego claro tenia un pecho brutal y es resto del cuerpo normal y la verdad es que le quedaba bastante mal asique procura que valla todo mas o menos en proporcion

 

[batista587]

No se batista, me lo dijo uno de los entrenadores de mi gym, el que tiene fuerza y buen cuerpo no, dice que puedo hacer sentadillas pero sin machacarme mucho, y sobretodo con buena postura no me pasa nada.

¿Y lo de la rodilla se jode sí o sí? Es que no me gustaría lesionarme nada y el otro día alomejor no se si fue una mala postura o un golpe antes o que pero me dolía un poco la rodilla y ahora tengo un cardenal, espero que no sea nada.

Y otra cosilla, ¿Dos días a la semana hacer pecho (primero y último día) no importaría no? Es que el pecho lo tengo que machacar algo más ya que es de estos músculos que se "resisten" un poquillo más.

si quieres tener buenas piernas haz sentadilla y si quieres tener buen pecho haz press de banca es asi de simple
si quieres avanzar lo mejor es que busques una rutina no entrenar a tu aire

 

[Zhert]

Batista, no entreno a mi aire, le pregunto cada día al monitor lo q hago a la semana, y la rutina es siempre igual, menos algun día que en vez de hacer espalda,tríceps prefiero hacer pecho,biceps, pero vamos, creo que mayor problema no tiene.

 

[sim4x]

dile que te haga un programa para seguir por 2 o 3 meses y pasado ese tiempo le pides que te lo cambien para no adaptar el musculo a un movimiento.si lo cambias me dijo el dueño de mi gim que evolucionaras mas que siguiendo simpre el mismo

saludos

 

[нardcore™]

Yo estoy pensando en apuntarme al Gym este verano para quedarme bastante tiempo,pero no se si hacerlo porque hace poco me pillé esta maquina multiejercicios:

Y la verdad nose si merece la pena apuntarme,quiero perder un poco de peso y ganarlo luego con pesas,cuando lleve algun tiempo tomaria esas pastillas,pero la verdad es que no tengo mucha idea de este tema,¿que me recomendais?

 

[Pjdark]

Sí Sims, lo mejor es ir cambiando de ejercicios para que así el músculo no se te acostumbre a determinadas máquinas con determinados movimientos, para que así crezca mejor el músculo.
--- [ Añadido ] -----

Y la verdad nose si merece la pena apuntarme,quiero perder un poco de peso y ganarlo luego con pesas,cuando lleve algun tiempo tomaria esas pastillas,pero la verdad es que no tengo mucha idea de este tema,¿que me recomendais?

A ver quieres perder peso primero? Pues no sé, haz footing y luego te metes en el gym, o practica algún deporte porque pagar para solo hacer cardio me parece una gastadera de dinero. Y lo segundo, de qué pastillas estás hablando?

 

[нardcore™]

Sí Sims, lo mejor es ir cambiando de ejercicios para que así el músculo no se te acostumbre a determinadas máquinas con determinados movimientos, para que así crezca mejor el músculo.
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A ver quieres perder peso primero? Pues no sé, haz footing y luego te metes en el gym, o practica algún deporte porque pagar para solo hacer cardio me parece una gastadera de dinero. Y lo segundo, de qué pastillas estás hablando?

Bueno a perder peso me referia a eliminar la grasa xD,eso no es problema ya que hago bicicleta,natacion,futbol..pero en cuanto al gym no se si apuntarme teniendo la maquina esa y sobre las pastillas esas,he oido hablar de ellas, son unas vitaminas que te hacen mas fuerte y agrandan el musculo.