pues la verdad yo no boy pues tengo todo en mi casa asi que ago ejersisio en mi casa
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pues hoy es el primer dia que voy a gym, con los amigos, y haciendo el mismo entrenamiento que ellos me ha resultado facil xd.
Mirad como me he puesto con ir un solo dia al gym :victoria:
ah porcierto, no pasa nada por ir con 14 años, yo tengo 15 xd (la verdad es que solo he ido hoy al gym, eso es verdad. De vez en cuando hacia ajercicio en mi casa, jugando al futbol con los amigos, haciendo carreras y acrobacias a las bmx, o un poco de parkour. En fin, a ser sano se ha dicho xD
Mirad como me he puesto con ir un solo dia al gym :victoria:
ah porcierto, no pasa nada por ir con 14 años, yo tengo 15 xd (la verdad es que solo he ido hoy al gym, eso es verdad. De vez en cuando hacia ajercicio en mi casa, jugando al futbol con los amigos, haciendo carreras y acrobacias a las bmx, o un poco de parkour. En fin, a ser sano se ha dicho xD
(((VENOM))) tienes el cuerpo fibrado, pero te falta bastante volumen, y es lo principal para sacar musculo, sino se queda uno estancado en la fibra y no aumenta.
He leido varios post y gente aparte que dice que si que van al gym y se tiran 2 o 3 horas...
Lo mejor es que esta gente cree que cuanto mas tiempo mejor... Pero claro! son 2 horas 1 de gimnasio y la otra hablando con el amigo.
Hay que tener en cuenta el entramiento perfecto son 45 min
He leido varios post y gente aparte que dice que si que van al gym y se tiran 2 o 3 horas...
Lo mejor es que esta gente cree que cuanto mas tiempo mejor... Pero claro! son 2 horas 1 de gimnasio y la otra hablando con el amigo.
Hay que tener en cuenta el entramiento perfecto son 45 min
- Unido
- septiembre 30, 2008
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yo fui desde octubre a diciembre.. y deje de ir porque estaba estudiando para los examenes finales.. y ahora en marzo empiezo a ir al gym jeje
Mas de ese tiempo es atrofiar la masa muscular.
Haciendo los ejercicion bien y cojiendo el peso justo no hay por que echar mas de 45 minutos.
- Unido
- agosto 4, 2007
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+1. tienes toda la razon radish,yo voy una media de 45-50 minutos y entreno como un campeon jeje. eso si,entreno solo y entre serie y serie como maximo 50 segundos de descanso,que luego se enfrian los musculos y no se trabajan igual xD
TenienteCoronelBaker
tenientecoronel
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yo no voy al gimnasio, pero tampoco tengo previsto ir de momento...
spukyoner
djbeste
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Solo 5 nominadas???? jajaja yo estoy llendo al gym tambien para policia, pero local, mas pasta xd. Y he probado hacer nominadas y me hago 15....casi tengo un 10 en esa prueba xd, solo que a mi esa no me la piden, para local son diferentes.
- Unido
- marzo 23, 2008
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yo me voi a apuntar a gimnasio en marzo, espero cojer un poquito de forma para el veranito (julio, agosto) no soy corpulento, mas bien lo contrario, poca carne para muscular... pero bueno... espero que siguiendo una buena dieta (ojo que hoy por hoy como como un cerdo pero es que no gano peso y peso 50 quilos y de hay no paso...), los que vaiais a gimnasio podeis darme consejos para cuando empieze y que ejercicios, horas de ejercicio, etc. porque estoy muy perdido y veo que muchos teneis experiencia
A hacer pesas no, ya que ni puedes, ni debes, espera a pegar los dos ultimos estirones que te quedan, y te pones...
Saludos
spukyoner
djbeste
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- febrero 3, 2007
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yo suelo ir entre 45m y 1:15 como mucho...cuando hay mas peña usando lo que yo quiero hacer ¬¬ jajaja.
Pero de 1h no suelo pasar nunca.
--- [ Añadido ] -----
Si quieres comprate creatina, te la tomas antes de entrenar y luego al terminar..comprate un batido de proteinas veras los cambios antes.
Y como veo que necesitas masa muscular...ya sabes hacer las cosas con mucho pero y pocas repeticiones.
saludos
Pero de 1h no suelo pasar nunca.
--- [ Añadido ] -----
En...3 meses y medio..ponerte algo bien..es practicamente imposible, es lo que hace todo el mundo para el veranito pero NO foncuina para nada.....aunque hay peña que dice que si pero no es verdad, yo llevo ya mi tiempo y empece a ver "buenos" cambios a los 6 meses y ya con 1 año y medio vas perfecto.
Si quieres comprate creatina, te la tomas antes de entrenar y luego al terminar..comprate un batido de proteinas veras los cambios antes.
Y como veo que necesitas masa muscular...ya sabes hacer las cosas con mucho pero y pocas repeticiones.
saludos
Última edición:
hola!! yo no te lo aconsejo... pero no por lo que dicen de que no creces mas... NO! si que creces... creces lo mismo... el problema es que internamente y externamente los musculos, no los vas a formar bien... eso tienes que verlo tu... si ves que ya estas alto y bastante hecho entonces no pasa nada ves, pero si ves que todavia eres un poco mocoso y tienes que pegar el ultimo estiron grande entonces yo me esperaria... merece la pena si lo que quieres luego son unos musculos guapos y sobretodo ''bonitos'' porque hay gente cachas que no mola el cuerpo!
saludos!!
- Unido
- octubre 7, 2008
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vete sin miedo vas a crecer igual lo unico que tienes que tener cuidado es con la tecnica
--- [ Añadido ] -----
no aconsejaria suplementos a alguien que no ha ido nunca al gimnasio y que pesa 50 kg que coma como un animal y no se complique la vida
Última edición:
Byob
Umma-Lagash
Yo estuve desde marzo hasta finales de abril de 2008
Y pfff fui a quitarme quilos y perdi 8 bebiendo algun finde (con moderacion) y comiendo bien.
Iba 4 dias a la semana y hacia 2 horas enteras.
1 hora que alternava cardio (15 min) y otros 15 de pesas,asi una hora y luego iba a spinning (muerte)
Os puedo asegurar que en mi vida he dormido mejor que aquel tiempo XD
Luego eso si la monitora me recomendo unas pastillas para acelerar y no os las recomiendo ya que son cafeina pura y los dias que no iba al gym me costaba dormir por las noches (peor que un redbull xD)
Despues de eso ya lo deje,ahora estoy pensandome si entrar en agosto de nuevo.
Salu2.
Y pfff fui a quitarme quilos y perdi 8 bebiendo algun finde (con moderacion) y comiendo bien.
Iba 4 dias a la semana y hacia 2 horas enteras.
1 hora que alternava cardio (15 min) y otros 15 de pesas,asi una hora y luego iba a spinning (muerte)
Os puedo asegurar que en mi vida he dormido mejor que aquel tiempo XD
Luego eso si la monitora me recomendo unas pastillas para acelerar y no os las recomiendo ya que son cafeina pura y los dias que no iba al gym me costaba dormir por las noches (peor que un redbull xD)
Despues de eso ya lo deje,ahora estoy pensandome si entrar en agosto de nuevo.
Salu2.
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