como hacer para que se marquen mas los abdominales?

[sergio_11]

pues eso gente,quiero que me digais como se pueden marcan mas los abdominales.no em vale lo de que me los pinte como en casi 300.XDxDD

 

[thehrb]

vete al gim... y haz abdominales a montones XD

 

[IviorN7]

loool hacer ejercicio colega
te recomiendo unos 500 al dia, es lo k ago yo y creeme, tengo tabletas xD

 

[sergio_11]

loool hacer ejercicio colega
te recomiendo unos 500 al dia, es lo k ago yo y creeme, tengo tabletas xD

de verdad te funciona?

 

[danyh_ps3]

500 al dia y cuando te da tiempo a jugar XD?

 

[el_gato]

weno compañero llevoaños en el gimnasio y te aviso una cosa, la forma mas rapida de marcar abdominales no es hacer miles de abdominales, si no PIERNAS, es decir; cuanto mas sudes y pierdas peso (hasta el adecuado para ti) se notaran, ya que lo que las oculta es la grasa del abdomen, y eso debes compatibilizarlo con abdominales, pero no exclusivamente de ellas, x una sencilla razon, el musculo, mas o menos gordo tiene su forma y si no se ve es porque lo oculta la grasa, o no conoces a ningun canijo tirillas que no ha hecho deporte en su vida que se le marque las abdominales??

vida sana, dieta sana (olvidate de dietas Disociadas a base solo de proteinas, que ademas de ser malo en larga temporadas llega un momento que el cuerpo no da para mas en la perdida de grasas) y deporte, y folla mucho que es el mejor deporte jajaja...

 

[javi_malaga25]

beber agua,hacer bicicleta,y series bien hechas de abdominales.15 o 20 esta bien.

 

[sergio_11]

gracias a todos apunto vuestros consejos

 

[agarkan]

pues yendo al gym.... no hay otro modo

 

[ichi_the_killer]

Lo mejor para unos abdominales firmes y definidos es el Bacon. El chorizo también puede valer.

 

[Aitor_Lara]

Pues vete al gym y haz pesas y abdominales...

 

[sede_II]

Perder peso, los abdominales se notan corriendo, yo juego a futbol y no hago abdominales, pero solo con el ejercicio pierdes la grasa que te los tapa y ahí los tienes, como nuevos xD

 

[txulo]

abdominales a matar xD más de 300 diarios

 

[mancuerna]

dieta y aerobicos(correr y bici o eliptica)minimo 30 minutos y porsupuesto abdominales

salu2

 

[sergio_11]

Lo mejor para unos abdominales firmes y definidos es el Bacon. El chorizo también puede valer.

tio si vas a postear esta tonteria...mejor no lo hagas.yo lo preguntaba en serio.

 

[davidmogar]

La forma mas rapida de marcas abdominales es hacerse una malla de hilo de cobre. Serian 6 celdas y 4 hilos de los que tirar por detras. Algo asi:

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Lo pones sobre la tripa, tiras y la chicha sale por los huecos fingiendo abdominales xD

 

[werta1004]

Yo creo que con unos pocos abdominales al dia o haciendo deporte regular, eso sale solo. YO tengo y no he hecho un abdominal en mi vida, solo futbol...

 

[metalcry1]

Lo suyo para marcar abdominales es comer 6 veces al dia controlando lo que comes, hacer muchisimos abdominales tanto con peso como muchas repeticiones y tomando batidos pues glutamina y proteina eso y una buena genetica los obtendras.

mi fuentes es por mi y mis amigos.

 

[Prototype]

weno compañero llevoaños en el gimnasio y te aviso una cosa, la forma mas rapida de marcar abdominales no es hacer miles de abdominales, si no PIERNAS, es decir; cuanto mas sudes y pierdas peso (hasta el adecuado para ti) se notaran, ya que lo que las oculta es la grasa del abdomen, y eso debes compatibilizarlo con abdominales, pero no exclusivamente de ellas, x una sencilla razon, el musculo, mas o menos gordo tiene su forma y si no se ve es porque lo oculta la grasa, o no conoces a ningun canijo tirillas que no ha hecho deporte en su vida que se le marque las abdominales??

vida sana, dieta sana (olvidate de dietas Disociadas a base solo de proteinas, que ademas de ser malo en larga temporadas llega un momento que el cuerpo no da para mas en la perdida de grasas) y deporte, y folla mucho que es el mejor deporte jajaja...

Estoy 100% deacuerdo.

 

[sergio_11]

gracias ha todos